Grüße an alle auf dem Kanal zum Abnehmen.
Hier bin ich nicht nur spricht über seine Erfahrungen in der 55 kg Gewichtsverlust, sondern auch Rezepte teilen, mit denen ich war in der Lage, Gewicht zu verlieren ist schmackhaft und befriedigend.
Und heute, beeile ich mich mit Ihnen ein Rezept für eine sehr schmackhafte ala chakhokhbili zu teilen.
Ja, das ist kein klassisches Rezept chakhokhbili, aber wir haben es nicht brauchen, ist unsere Aufgabe, lecker und kalorienarm zu kochen! Wir stroyneem!
✅Ingredienty (für diejenigen, die KBZHU zeigen Gramm glauben):
- Hähnchenschenkel (820 g)
- Bogen - 1 Stück (80 g)
- Karotte - 1 kleines Stück (70 g),
- Tomaten - 2 mittel Material (280g)
- Tomato Paste - 2 Teelöffel (10 g),
- Knoblauch - 3-4 Gewürznelken (15 g),
- Chmeli Suneli -. 1 TL (3 g) Salz, Pfeffer - nach Geschmack,
- Green (Ich habe Dill, aber wird mehr duftend mit Koriander oder Petersilie).
✅Prigotovlenie.
Mit Huhn entfernen Keulen Haut.
Zwiebeln schälen und Karotten.
Wir hacken Zwiebeln kleiner und Karotten gerieben auf einer groben Reibe.
Fein hacken Tomaten und Knoblauch.
Gehackte frische Kräuter.
Auf diese alle vorbereitenden Arbeiten abgeschlossen.
Fahren Sie mit der Platte.
Wärmen Sie einen Topf (ich benutze Antihaft-Pfannen) und breitete sie ein Hühnerbein. Gebratene Trommelstock auf allen Seiten, bis sie leicht goldbraun, fügen Sie dann zu den Zwiebeln und Karotten shin.
Wir braten alles, bis die Zwiebel durchsichtig ist.
Fügen Sie die Tomaten in die Pfanne geben und Hopfen-suneli, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Simmer, für 10 Minuten abgedeckt, fügen Sie dann 2 Teelöffel und Knoblauch Tomatenmark.
Bringen Sie zu einer Bereitschaft Hähnchenkeulen, fügen Sie Ihre Lieblingskräuter - Dill mich, aber der beste Ansatz hier Koriander oder Petersilie.
Unsere duftend PP chakhokhbili ready!
Guten Appetit!
Sehr lecker, wenn mit Bulgur serviert kochen duftend:
KBZHU pro 100 g: K-124, B-13,8, M-7,2, V-2.47.
Sie können ein Video Rezept sehe ich für Sie versucht:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!