🍒06.03.2021.
Guten Tag allerseits!
Ich wünsche allen, die nach Harmonie streben - leckeren und komfortablen Gewichtsverlust! Lecker, ohne Hunger und Pannen ist es möglich, abzunehmen, und jetzt weiß ich es genau, weil ich es aus eigener Erfahrung überprüft habe.
Ich habe, wie viele, schon lange Diäten gemacht, aber leider haben sie flüchtige Ergebnisse gebracht. Wie viele Fehler gab es? Wie viel habe ich während der Gewichtsabnahme gegessen? Zweimal mehr als ich fallen gelassen habe!
Diäten brachten mich nicht weiter. Nur Hunger, schlechtes Essen, Wut auf die ganze Welt und Selbstmitleid sowie gesundheitliche Probleme.
Aber das änderte sich alles, als ich mich entschied, einen völlig anderen Ansatz zum Abnehmen zu versuchen. Mein Leben hat sich verändert, ich habe mich verändert.
Jetzt verstehe ich, dass Sie, um die Harmonie aufrechtzuerhalten, Ihre Ernährung ändern und immer kontrollieren müssen, und nicht nur auf Diät.
Dank Kalorienzählen und KBZhU kam ich zu einer neuen Lebensweise, zu einer neuen Ernährung - leicht, gesund, ausgewogen. Gleichzeitig kann ich es mir leisten, in den Ferien zu entspannen, ein Stück Kuchen oder einen anderen Leckerbissen zu essen, ich verhungere nicht und esse köstlich.
Als Beispiel für eine auf KBZHU basierende Diät zeige ich mein Tagesmenü.
⛔Es muss verstanden werden, dass die Kalorienrate individuell ist und von vielen Faktoren abhängt.
Ich gebe mein Menü nur als Beispiel für Essen in der Zählung von KBZHU.
Um ein individuelles Menü zusammenzustellen, wenden Sie sich an die Spezialisten.
Mein heutiges Frühstück besteht aus Rührei aus zwei Eiern, einem Sandwich auf Vollkornbrot (25 g) mit gekochter Schweinezunge (50 g) und 100 g Tomate.
Frühstück für 355 kcal.
Nach dem Frühstück packten wir leise zusammen und machten uns auf den Weg nach Moskau. Es gab auch Pläne, Verwandte und den Supermarkt für Lebensmittel zu besuchen, sonst wollen sie uns kein leckeres Obst und Gemüse bringen, vielleicht ist die Situation in Moskau besser? 😂
Wir kamen vorbei, um Verwandte zu besuchen - ich habe mir dort 70 g gekochten Bulgur, gebackenen Hühnertrommelstock (60 g) und etwa 100 g Gemüse gegönnt - 195 kcal.
Und auch ein kleines Stück Kuchen (100 g) für 520 kcal. Trotzdem Urlaub - das kann ich mir leisten. 😉
Der Kuchen ist schnell gegessen, besonders 100 g (was auch immer es gibt), aber das Sättigungsgefühl von solchen Lebensmitteln geht auch schnell vorbei. Deshalb habe ich unterwegs 290 g fermentierte Backmilch gegessen - 195 kcal.
Und die Sonne schien heute im Frühling manchmal so:
Am späten Abend, zu Hause, aß ich mit Fischsuppe (450 g) mit einer Scheibe Brot (30 g) zu Abend - 215 kcal.
Überglücklich, dass wir endlich nach Hause gekommen sind und uns ausruhen werden - ich habe vergessen, ein Foto von der Suppe zu machen. Ein Foto sozusagen aus einem Archiv:
Das Ergebnis meines Tages ist 1480 kcal. B-67, F-69, U-133.
Ich setzte mich bequemer hin, um mich auszuruhen, und erinnerte mich, dass Sie und ich vereinbart hatten, Collagen "vor" und "nach" in einem Artikel zu teilen, der am 7. März veröffentlicht wird. Das bedeutet, dass wir einen Artikel für Sie schreiben müssen. Also habe ich mich ausgeruht
Und der 8. März ist in der Nase! Glückliche neue Mädchen! Blüte und Blüte!
🍒Und wie vereinbart - alle mutigen Schönheiten teilen Collagen "vor" und "nach" - werden wir uns und andere zu neuen Errungenschaften motivieren!
Erinnerung.
Video-Rezept für Hüttenkäse-Zöpfe mit nussigem Geschmack und Video-Rezept für Fleischbällchen mit Mozzarella:
📌 Krippefür Anfänger, um Gewicht zu verlieren- die wichtigsten Punkte, mit denen Sie Ihre Reise beginnen müssen.
❗ KatalogLinks zu Rezepten.
Hautpflege beim Abnehmen.
So berechnen Sie den Kaloriengehalt eines gekochten Gerichts.
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🔥 Wir helfen der Haut, sich zu straffen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.
Ich teile nur meine Erfahrungen mit dem Abnehmen, spreche über mein Menü und teile Rezepte mit KBZHU, die ich für mich selbst in Betracht ziehe. Ich rate nichts und niemand, suche immer Rat bei Spezialisten.