Grüße an alle auf dem Kanal.
Hier sind wir froh, auf alle und Gewicht zu verlieren-stroyneyuschim, und diejenigen, die einfach die Figur folgen.
Achten Sie auf ihre Figur und nur kalorienarm Essen kochen? Möchten Sie Gewicht verlieren und suchen nach Ideen für Ihr Menü? Dann sind Sie hier!
Hier spreche ich über meine Erfahrung lecker und sättigend Gewichtsverlust auf Kalorien-Defizit.
Mein Ergebnis ist bereits minus 57 kg und ich halte stroynet praktisch online und auf.
Zusätzlich zu seiner Erfahrung in dem Gewichtsverlust Ich teile Rezepte, die ihr Ergebnis erreicht hat, und die einen Teil meiner Ernährung.
Ich gebe nicht auf Lebensmittel wie Kartoffeln, Nudeln, Brot, Bananen und mein Ergebnis ist der Beweis dafür, dass sie nicht so gefährlich sind, wie sie zu präsentieren versuchen.
Heute möchte ich Ihnen eine Mahlzeit für die ganze Familie bieten. Es wird Ihnen nicht viel Zeit am Tag nehmen, und sein Duft wird die ganze Familie am Tisch bringen. Und wir werden nicht stroynet verhindern.
Türkei Trommelstock, gebacken mit Quitte und Kartoffeln.
Zutaten für eine Familie von 3-4 Personen:
- Truthahntrommelstock groß,
- 4-5 große Kartoffeln,
- 2 Quitte,
- 2-3 Knoblauchzehen,
- Salz, schwarzer Pfeffer, trockener Knoblauch, Hopfen-suneli, Zitronenschale Hälften.
Das erste, was wir tun, Truthahn. Es ist notwendig, sie beizen nach unten liegen, während wir die Kartoffeln und Quitte vorzubereiten.
Marinieren in Gewürzen wird.
Gerieben auf einem feinen Reibe Knoblauch und entfernen mit wenig Zitronenschale (von etwa 1/3 Zitrone).
Mit dem shin braucht Hilfe mit einem Messer geschunden, trimmt. Aber die Haut ist nicht vollständig zu entfernen.
Rub Knoblauch Truthahn Trommelstock, Zitronenschale, trocken Knoblauch, Pfeffer (I Knoblauch Pfeffer würzen verwendet) und bereue es nicht Hopfen-suneli.
Gewürze gerieben shins, wir ihre Haut zu.
Bestanden auf ein Backblech legen, die gelegte Folie.
Quitte aus Kernen und Schnitt in 4 Stücke gereinigt.
Eine große Kartoffel geschnitten in 4-5 Stücke.
Obkladyvayut Quitte und Kartoffeln Putenunterkeule.
Gemüse Tarnung Folie und offene 30-35 Minuten nach dem Kochen.
Schiff im Ofen bei 200 Grad für 40 bis 45 Minuten. Sie können mehr Zeit benötigen. Messer sticht tief shin - wenn der Saft klar und weich - fertig.
Es bleibt nur die Unterschenkel auf a la carte Stücken, setzte alles auf einer Platte zu schneiden und servieren.
Guten Appetit!
KBZHU Pute Tibia: K-150, B - 15,7, M - U 9 - 0.
Sie können ein Video Rezept sehe ich für Sie versucht:
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