Grüße an alle verlieren Gewicht auf Ihrem Kanal.
In der Nähe der Ferien - Silvester auf der Nase!
Und für alle, die Gewicht und halten uns an die richtige Ernährung verlieren stellt sich die Frage: Was werden wir essen während der Ferien, um nicht unsere Figur zu verletzen und die zusätzlichen Kilos sind nicht stecken? Oder zumindest nicht in großer masshtabah😂 stecken.
In der Tat, auch während der Ferien müssen Sie kontrollieren, was wir essen, und sie schlagen nicht alles aus.
Diejenigen, die haben nach der Diät, gerade genug, um zu steuern, Ihre Ernährung und Urlaub - das ist auf der Maschine.
Aber wenn man nur auf dem Weg von guter Ernährung sind, sollten Sie immer noch selbst begrenzen und Mahlzeiten okoloPP mit einem kleinen Kalorien vorzubereiten. Und ich bin sicher, dass diese Lebensmittel wie Ihre Gäste nicht weniger als die übliche Mayonnaise Olivier und Hering unter einem Pelzmantel.
Ich habe versucht, Möglichkeiten, Snacks zu denken, die in den Neujahrsferien wahrscheinlich auf den Tisch legen sind. Und ich möchte mit Ihnen teilen.
✅Pervoe, die mir einfiel - es ist eine Vielzahl von Rollen.
1. Mit Gurken, Quark und gesalzener Fisch.
Gekochte sehr einfach. Große Gurke in dünne Scheiben schneiden (es ist bequem, spezielles Messer zum Schneiden von Gemüse zu tun, was in jedem Hause ist). Gurkenscheiben geschmiert Käsequark. Käse legte ein Stück Fisch und Drehmomentrolle.
In all das Foto unten, ich habe mich für 5 Minuten für die Mahlzeiten zubereitet. Wenn Sie versuchen, ein wenig mehr Zeit in Anspruch nehmen - angeordnet schön werden können, machen kleine Portionen und ordentlich für ein paar Bissen, wie sie sagen, dass schön auf dem Tisch Urlaub aussah.
Und Sie können nicht herumspielen mit Rollen und Gurke in Scheiben geschnitten Ringe, legte sie ein wenig Hüttenkäse auf und schön angelegt Fisch oder Garnelen mit Knoblauch gebraten.
2. Auberginerollen mit Quark, Knoblauch und Walnüssen.
Auberginen in dünne Scheiben schneiden, braten auf beiden Seiten auf der Antihaftseite (es ist möglich, ein Tropfen Olivenöl hinzuzufügen). Topfen Mischung mit geriebenem Knoblauch und fein gehackten Nüssen. Die resultierende Mischung wurde Abstrich Scheiben Aubergine und der Drall Rollen. Walnut kann nicht verwendet werden, dann wird es noch weniger Kalorien, aber damit noch schmackhafter.
✅ Für diejenigen, die nicht Krabbenstäbchen ausmacht, gibt es eine große Snack-Optionen.
Nehmen Sie die Krabben-Sticks und stellen Sie sie (wussten Sie, dass sie eingesetzt werden können und Krabben Blatt bekommen?). Topfen mit Knoblauch mischen und bewirkt, dass die sich ergebende Mischung auf eine crab Blatt über seine gesamte Oberfläche. Schalten Sie und in Stücke schneiden à la carte.
Detaillierte Rezept und Video, um es, können Sie sehen, hier.
✅ auch möglich, Bruschetta mit verschiedenen Belägen vorzubereiten. Als Grundlage für die Bruschetta Verwendung Vollkornbrot. Brotrezept - hier.
Bruschetta Brot für die Notwendigkeit, trockene Antihaft Bratpfanne.
1. Die erste Option ist für Bruschetta Toppings - eine Pastete von Avocado und Thunfisch. Das Rezept kann gefunden werden hier.
2. Eine weitere Option Füllung - Pilz-Kuchen mit Frischkäse - ein einfaches Rezept, dass Sie alle bitten, diesen Kuchen zu probieren. Rezept - hier.
3. Eine weitere Möglichkeit, nahrhafter und mehr Zeit benötigt wird, aber sehr lecker - Bruschetta, gefüllt mit Rote Beete, Käse, Eier und gesalzen oder geräuchertem Fisch.
Das Rezept kann gefunden werden hier.
Alle können vorbereitet Bruschetta auf kleine Stücke Brot sein - für ein paar Bissen - ein großer Snack!
Alles in Ihren Händen - Machen Sie Ihre eigenen.
Rezept - ✅Krome, statt Wurst Schnitte können mit Kräutern und Knoblauch auf dem Tisch Huhn Brötchen gelegt werden hier.
Nur unsere Phantasie begrenzt uns in Füllungen solche Rollen. Sie können getrocknete Früchte mit Nüssen, zum Beispiel hinzufügen. Das Gute wird mit Pflaumen und Walnüssen kombiniert werden. Sie können eine Füllung aus Käse und Knoblauch machen.
Auch Wurst und halb kann bemerkenswertes Huhn zart und saftig Pastrami (oder Truthahn) ersetzt werden - Rezept hier.
Schön Ferien!
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!