Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,57kg.
Wissen Sie, nach dem Wochenende (in dem ich den Tag des Ladens war (den Geburtstag ihres Vaters zu feiern) und ich aß alles, nicht Kalorien zählen, aber in vernünftigen Grenzen) so schön zu normaler Ernährung zurück zu kommen. Gefühl der Leichtigkeit, die ich lange daran gewöhnt haben.
Frühstück - Eier von zwei Eiern gebraten in Antihaft-Pfanne ohne Öl und Zhitnyaya Sandwich auf Vollkornbrot (30 g) mit Butter (weniger als 5 g) und Wade (20 g). Ohne grünen Tee meines Frühstück nie abzuschließen.
zufällig zum Frühstück 370 kcal.
Ich habe weiterhin die Omega-3 und Vitamin D. trinken Im neuen Jahr beginnt wieder den Verlauf der Vitamine.
By the way, über die Eier. Mir wurde gesagt, dass in dem Magneten eines Glases Kaviar Aktien und absolut nicht gefallen uns auf eine Probe nehmen.
Aber es gab auch Bewertungen, dass jemand eine recht anständigen Laich gekauft. Und ihr Vater sagte uns kürzlich, dass die Aktien auf zwei verschiedene Gläser gekauft - war schrecklich, und das zweite ist noch nichts.
Ich hörte und kaufte ein anderes Glas, ein anderer Hersteller, ist auch auf den Aktien. Ich weiß nicht, wahrscheinlich war ich einfach nur Pech. Ich bin nicht pingelig, aber ich würde die Gäste in den Ferien Tabelle nicht eine Fütterung werden.
Wahrscheinlich einfach Pech ich bin.
Während des Betriebes trank der Computer grünen Tee mit 20 g 75% dunklen Schokolade und Mandarinen (140 g).
Das Ergebnis unter auf 155 kcal.
Darüber hinaus während des Tages (in der ersten Hälfte), aß ich 20 Gramm Cashewnüsse - 130 cal.
Zum Mittagessen abgelenkt es von der Arbeit und schnell Käsesuppe gekocht - ein Minimum an Zeit, aber wie köstlich! Jetzt für ein paar Tage das Mittagessen zur Verfügung gestellt.
Für Teller sura Käse (450g) - 270 kcal.
Zum Abendessen hatte ich Fisch in einer beschichteten Pfanne mit einem Bogen und Karotten-Salat gebraten (gebraten mit dem Zusatz von einem Tropfen Olivenöl) und zerdrückte Erbsen mit Minze.
160 g und 170 g Fischpüree gedreht Abendessen für 350 kcal.
Insgesamt für den Tag, als ich in 1275 kcal bekam. Aktiv Trinkwasser, deduce die überschüssige Flüssigkeit, die über das Wochenende angesammelt hat, als ich ein wenig Wasser getrunken.
Ich möchte Ihre eigenen Blumen zeigen, und laden Sie mit positiven Emotionen. Immerhin Blumen - es ist nur eine positive und Spaß!
Schauen Sie eine Blume in meinem neuen Jahr blüht. Und die aufmerksamsten und Weihnachtsbäume in unserem Garten)) sehen.
Ich liebe Orchideen, sie sind anspruchslos und fast das ganze Jahr über blühen, nicht ich - wahrscheinlich wirkt sich auf unsere Luft, wir leben fast in einem Kiefernwald.
Und es gibt unter euch, Liebhaber von Orchideen? Zeigt uns seine Schönheiten!)
Napominalochka.
Heute lassen Sie mich daran erinnern, videoretsepty Huhnfleischklöschen mit Käse und zart Apfel-Käse Beignets:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!