Gut, dass Sie auf Ihrem Kanal zu sehen.
Mein Kanal ist für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, und folgen Sie der Figur, aber zugleich mag er zu essen.
Hier teile ich meinen Gewichtsverlust Erfahrung bereits bei 57 kg, sowie Rezepten kalorienarm Lebensmittel, die Teil meiner Diät sind, und mir helfen, Gewicht zu verlieren schmackhaft und befriedigend.
Auf meinem Kanal werden Sie nicht ein Becken mit einer Karotte und die Versorgung eines Jahres von Kohl finden.
Hier dünn köstlich wachsen und erfüllen! Essen Sie Kartoffeln, Bananen und Nudeln, ja!
Moderate Ansatz für alles, Kalorienzählen und Defizit Gleichgewicht von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten - das ist, was gab mir die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
Vor kurzem erinnerte ich mich an ein Gericht, das früher geliebt. Es wurde aus Schweinefleisch hergestellt, die mit Karotten und Zwiebeln in Butter verkochen und fügen Sie dann Kartoffeln, Gewürze und alle tushilos bis sie weich sind.
Können Sie, was eine Kalorie Bombe vorstellen?
Ich beschloss, dieses Rezept zu Ihrem okoloPP anzupassen. Und das ist, was ich habe:
Wir werden bereit sein? Das ist sehr lecker!
Ein videoretsept können Sie am Ende sehen.
✅Nam Notwendigkeit:
- 2 mittlere Hähnchenbrust - 500 g,
- 3 -4- große Kartoffeln - 750 g,
- kleine Karotten - 85 g
- Zwiebel - 110 g,
- beschneidet 50 g Minimum,
- 20 g Knoblauch,
- Salz, Pfeffer, Petersilie, Lorbeerblatt.
✅Prigotovlenie.
Bio-Gemüse und bewegen sich auf die Herstellung von Lebensmitteln.
Möhre reiben auf einer groben Reibe, Zwiebel fein hacken, Knoblauch, fein hacken.
Kartoffeln und Hähnchenbrust in Stücke schneiden etwa die gleiche durchschnittliche Größe.
Prunes werden in kleinere geschnitten.
Fahren Sie mit der Platte.
In einer Pfanne, braten Sie die Zwiebeln und Karotten (kein Öl!), Brennt also nicht Wasser hinzufügen.
Für das Gemüse hinzufügen Hähnchenbrust und braten, bis halb gekocht Huhn. Salz und Pfeffer.
Als nächstes fügen Sie die Kartoffeln und Pflaumen, mit Wasser füllen, so dass das Wasser fast Kartoffeln bedeckt ist und leicht prisalivaem. Fügen Sie das Blatt lavrushki. Simmer, überdacht.
Köcheln lassen, bis die Kartoffeln fertig sind, fügen Sie den Knoblauch und Ihre Lieblings-Greens. Schalten Sie und geben 5 Minuten stehen.
Duftend und schmackhaftes Gericht ist fertig!
Guten Appetit!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6 V - 9,2
Sie können videoretsept sehen:
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!