🍒03.01.2021.
Guten Tag an alle, gute Laune, aktive freie Tage und köstlichen Gewichtsverlust!
Ich erinnere mich nicht zu welcher Zeit, aber ich möchte sagen, dass wir Übergewicht haben Überessen. Wenn wir mehr Energie aus der Nahrung gewinnen als wir verbrauchen, gehen zusätzliche Kalorien in die Reserven und bilden Fett auf unseren Seiten.
Ich hoffe wirklich, dass Sie sich langsam von der Feier des neuen Jahres entfernen und zumindest nicht zu viel essen!
Ich werde langweilig sein, aber - denken Sie an die Ergebnisse, die Sie bereits erzielt haben.
Die restlichen Neujahrsbonbons können unbeschadet der Figur unter Einhaltung Ihrer Kaloriennorm gegessen werden.
Lass mich dich errinnern:
Nun, ich habe nichts anderes übrig, als dich, meine Lieben, auf dem Weg um PP durch mein Beispiel zurückzubringen 😂
Deshalb mein Menü für heute.
Ich habe auch einige Leckereien - zum Beispiel kalt geräucherten Lachs. Also machte ich mir mit ihr Sandwiches zum Frühstück.
Sandwiches auf Darnitsky-Brot (80 g) mit Quark (25 g) und Lachs (80 g) - 410 kcal.
Und wieder nach dem Frühstück habe ich einen Computer vor mir. Aber es ist immer noch ein angenehmer Zeitvertreib - Ihnen zu erzählen, wie ich die Ferien verbringe und Sie zu unterstützen, und vielleicht einige zu beschämen, damit Ihr Ergebnis nicht im Jahr 2020 bleibt.
Ja, und so wie ich es verstehe, langweilen Sie sich auch und möchten kommunizieren!
Ich hatte heute einen Snack 200 g Trauben - 130 kcal, beim sitzen am computer.
Zum Mittagessen haben wir geliertes Fleisch und Kartoffeln. Ich kochte die Kartoffeln und briet sie auf einem Tropfen Öl - köstlich, und eine kleine Menge Öl brachte den Kartoffeln nicht so viele Kalorien.
Mein Mittagessen besteht aus 200 g geliertem Fleisch, 120 g Kartoffeln und 40 g koreanischen Karotten.
Passiert zum Mittagessen 380 kcal.
Wie geplant habe ich am 31. Dezember mindestens gekocht, sodass es nicht nötig ist, Salate zu essen, die schade sind und sich bald verschlechtern werden. Aber geliertes Fleisch spart all diese Tage - Sie müssen nicht darüber nachdenken, was Sie den Menschen geben sollen.
Nach dem Mittagessen trank ich Tee mit 2 Süßigkeiten - 125 kcal.
Wir haben ziemlich früh zu Abend gegessen, weil wir Kinokarten für den Abend gekauft haben. Wir werden den Film "Feuer" sehen.
Zum Abendessen habe ich Hühnerbrühe (350 g) mit TSP-Fadennudeln (70 g) - 280 kcal.
Wir haben den Film gesehen und ihn sehr gemocht. Es gibt Zeiten, in denen Tränen in Ihren Augen sind, es gibt Zeiten, in denen Sie lachen können. Und die Besetzung hat mich sehr glücklich gemacht. Sie haben einen guten Film gemacht. Wir haben es nicht bereut, dass wir für ihn ins Kino gegangen sind.
Der Film endete spät, wir dachten immer noch daran zu fahren, um die festliche Dekoration der Stadt zu sehen, aber nicht sehr angenehm Das Wetter hat uns davon abgehalten und wir haben im Radio gehört, dass bald Schnee anfängt und eine große Menge Schnee. Ich wollte ohne Zwischenfälle nach Hause kommen.
Wir kamen nach Hause, aber es gab keinen Schneefall. Vertrauen Sie danach der Wettervorhersage.
Zu Hause trank ich Tee mit 40 g Käse, den wir für alle Feiertage strecken. Ich habe es gemacht 170 kcal.
Ergebnis des Tages: K - 1495. B-106, F-55, U-137.
Mir geht es heutzutage gut. Fast das ganze Jahr 2021 😂 Ich behalte ungefähr 1500 kcal! Ein bisschen mehr und ich werde meine Norm erreichen.
Wie Sie sehen können, können Sie selbst bei Süßigkeiten, geliertem Fleisch, Bratkartoffeln und Süßigkeiten Ihre Kalorienaufnahme nicht überschreiten und daher keine zusätzlichen Pfunde zunehmen und sogar schlanker werden (wenn Sie ein Defizit feststellen)!
Heute möchte ich Ihnen die Arbeit des Sohnes eines der Leser zeigen - Guzeli. Er hat sich wirklich in unseren Buska verliebt, und dies ist das Geschenk, das er für das neue Jahr für Buska und uns alle gemacht hat - scrollen Sie durch:
Eine Person! Das heißt, die Schnauze
Köstlicher und komfortabler Gewichtsverlust für alle!
Wie verbringst du deine Wochenenden? Gehst du?
Erinnerung.
Videorezept für Orangenmuffins und Videorezept für den delikatesten Obstkuchen:
📌📌📌Krippefür Anfänger, um bei einem Kaloriendefizit abzunehmen - Ich sage dir, wo du anfangen sollst.
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Hautpflege beim Abnehmen.
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