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Anlehnen Getreide! 5 Arten von nützlichen Getreide Hilfe postroynet fügt Kraft, wird Ihre Gesundheit und Attraktivität garantieren.
Nicht so lange her, Wissenschaftler an der Harvard University Schluss gekommen, dass Getreideverbrauch der Schlüssel zur Langlebigkeit sein kann. Die Menschen auf dem Esstisch, die Getreide häufig vorhanden sind, fühlen sich besser und im Vergleich zu denen, jünger aussehen, die nicht diese Art von Lebensmitteln erlaubt hat. Darüber hinaus sind sie mehr von der Herzkrankheit und Krankheit geschützt wie Diabetes.
Wie Sie sehen können, Brei die Gründe zu Liebe, eine Menge. auf gesunde Ernährung Experten raten zu einer oder zwei Arten von Getreide auf dem Tisch, und es gibt mindestens 3-4 verschiedene Getreide in der Woche beschränkt. Immerhin jeder von ihnen hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften.
Buchweizen
Für Harmonie und Anmut.
Buchweizenbrei rief die Königin von allen, und das aus gutem Grund. Es schloss nahezu alle Vorteile der anderen Getreide. Es ist kalorienarm, es ist ein Lieblingsgericht aller verlieren Gewicht und hypoallergen, weil frei von Gluten zu machen. Dieses bemerkenswerte Produkt sind keine Gegenanzeigen und kann beliebig oft verwendet werden, wie Sie wollen! By the way, gibt es Buchweizen nützlich nicht nur für Sie, sondern auch Ihr Mann. Auf dem starke Geschlecht, diese köstlichen Brei Einflüsse, in der Wirkung ähnlich zu Aphrodisiaka. Mit anderen Worten, es erhöht die Potenz.
Die Zusammensetzung von Vitaminen Buchweizen ist sehr breit: A, E, PP und fast die gesamte Palette der Gruppe B. Buchweizen ist reich und Spurenelemente. Es enthält Kobalt - eine Substanz, die das Nervensystem stärkt; Nickel - Element, das Hämoglobin erhöht; Kalium - die ersten „Stärkungsmittel“ Muskeln und Knochen; und Selen - eine Substanz Detoxifying.
100 g Brei - 132 kcal.
Reisbrei
Für Sättigung und Intelligenz.
Es gilt als die nützlichste Getreide, dunkel oder Wildreis sein. Aber auch andere Arten von Leckereien sind gut für eine Diät. Fig perfekt nährt und gibt Energie für den ganzen Tag. Garnieren von ihm ist geschmacksneutral, so dass es sicher saftige Beeren und Früchte Brei oder fügen hinzugefügt werden kann, um es von Fisch in Scheiben, Fleisch Köstlichkeiten.
Im Reisgetreide ist fast vollständiger Satz von Aminosäuren notwendig Säuren für die Hirnleistung. All letztlich dies spiegelt sich perfekt in Ihren Intellekt. Und im Reis enthält Folsäure - ein wesentliches Element in der Planungsperiode der Schwangerschaft und in den ersten Wochen der fetalen Entwicklung. Und die letzte Bonus - Figur neigt dazu, den Körper durch Intoxikation, weil Reisbrei zu reinigen - (!) Ein erstes Mittel für leichte Lebensmittelvergiftung.
100 g Brei - 78 kcal.
Hirsebrei
Für die Gesundheit des Herzens und der Leber.
Der sonnige Blick auf Brei, so dass für die genannten hellgelb Schatten von Getreide, - eine wirkliche Heilung für Krankheiten des Herzens und die Leber. Es enthält nur eine unvorstellbare Menge an Protein, Kalium und Magnesium, Spurenelemente, die so gern das Herz sind. Da Ärzte empfehlen Hirsebrei für Menschen, die von Störungen im kardiovaskulären System leiden. Darüber hinaus reguliert Hirse Leber entgiftet, Schwermetallionen. Es hilft, nervöse Spannungen und körperliche Ermüdung zu entlasten.
Hirsebrei - die perfekte Dinner Option ist es möglich, auch spät in der Nacht auf die Figuren, ohne Schaden zu essen. Sie wissen nicht, wie der Geschmack von Brei zu diversifizieren? - Hinzufügen Nüsse, süßen Kürbis oder Honig. Aber denken Sie daran: Hirse schwierig ist, von Personen mit eingeschränkter oder Null Säure des Magens zu verdauen. So Gastritis Manifeste Augenmaß!
100 g Brei - 90 kcal.
Haferflocken
Für Gesundheit und Schönheit.
Einmal im Magen, Haferflocken „aufgelöst“, in eine poröse viskose Masse drehen. Es absorbiert und entgiftet, giftige und Ballaststoffe, dass wir sind alt, ermüdend und provozieren Krankheiten. Aber das ist nicht alles! Eine große Menge an Ballaststoffen in Haferflocken reinigt den Darm, so dass es wie ein Uhrwerk laufen. Als Ergebnis Fans dieses Getreide normalen Stoffwechsel, reduziertes Gewicht, eine verbesserte Optik und Haptik.
Haferflocken - ein echtes Lagerhaus von Schönheit Vitamine. Er ist reich Biotin (Vitamin H) in der Struktur der Zellen beteiligt, die Verbesserung der Haut und Nägel. Es vorhanden ist, und Vitamin K, das die Fähigkeit hat, den Körper der Ebene spezifischer Substanzen Immunität als Signal wahrgenommen Alterung zu reduzieren. Und natürlich kann ohne Vitamin E nicht tun, weibliche Jugend und Schönheit zu verlängern.
Haferflocken ist hervorragend mit getrockneten Früchten, Honig, Beeren und Nüssen kombiniert. Damit wird Ihre Ernährung immer schmackhaft und nahrhaft sein.
100 g Brei - 88 kcal.
Gerstenbrei
Für Jugend und Langlebigkeit.
Garnieren Graupen Brei ist einfach unersetzlich in der weiblichen Tabelle, weil es eine starke Anti-Age-Wirkung hat, Alterung verhindert die Zellen. Enthalten in Perlovka Lysin - eine essentielle Aminosäure, wurde in der Produktion aktiv beteiligt Kollagen, dadurch verlangsamt den Prozess von altersbedingten Auftreten von Falten und zur Förderung der Geschmeidigkeit und Elastizität Haut. Und Gerste - das einzige Getreide, das einen Teil fitomelatonin hat - das Hormon verantwortlich für süße Träume und die körpereigenen Abwehrkräfte wieder herzustellen.
Priceless Graupen und für jene Frauen, deren Arbeit mit der emotionalen Überlastung. Wenn Sie die Emotionen fühlen überfüllt und man eine halbe Drehung pflanzen, essen einen Teil der Gerste, wird es beruhigen und inspirieren Sie auf eine positive Einstellung und gute Laune.
100 g Brei - 109 kcal.
Guten Appetit!
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