Das Rezept für diesen Cocktail ist nützlich für Sportler im Teenageralter, die nicht nur an Gewicht, sondern auch an Muskelmasse zunehmen möchten, wenn sie aktiv an der Fitness beteiligt sind. Das Getränk besteht ausschließlich aus natürlichen Produkten, enthält kein Proteinpulver, was es besonders für einen jungen Körper nützlich macht. Außerdem kann jeder junge Mann in wenigen Minuten einen solchen Cocktail zubereiten, wenn sich in der Küche ein Mixer befindet.
Zutaten:
- Milch 3,2% - 200 g
- Quark oder Quarkmasse -100 g
- Walnüsse - 20 g
- Honig oder Ahornsirup - 1 Esslöffel
- Banane - 100 g
Bereiten Sie alle notwendigen Lebensmittel aus der Liste vor. Viele Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass Sie beim Kauf von Bananen auf den Hersteller achten sollten. Es stellt sich heraus, dass afrikanische schmackhafter und gesünder sind als lateinamerikanische. Außerdem sollte die Länge der Frucht etwa 20 Zentimeter oder weniger betragen. Wenn sie länger sind, handelt es sich meistens um Futtersorten.
Die Nüsse können einige Minuten in einer Pfanne getrocknet werden, bevor ein Cocktail zubereitet wird. Sie werden schmackhafter und aromatischer und die darin enthaltenen nützlichen Öle werden aktiviert.
Milch sollte natürlich mit dem maximalen Fettanteil verwendet werden, bei uns sind es 3,2%. Wenn es die Möglichkeit gibt, dieses Produkt von einer Hauskuh zu kaufen, ist es absolut wunderbar.
Gießen Sie Milch in die Mixschüssel, geben Sie Nüsse und hochwertige Hüttenkäsemasse von einem vertrauenswürdigen Hersteller hinzu. Sie können auch hausgemachten Hüttenkäse verwenden, um einen Cocktail zuzubereiten. Fügen Sie einfach etwas mehr Honig hinzu, damit das Getränk nicht sauer wird.
Fügen Sie Honig hinzu, um zu schmecken. Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben.
Stanzen Sie den Inhalt der Schüssel etwa eine Minute lang bei mittlerer Geschwindigkeit. Vergessen Sie nicht, dass die Zusammensetzung Walnüsse enthält. Sie müssen gut gehackt werden, damit das fertige Getränk leicht durch einen Strohhalm getrunken werden kann.
Gießen Sie das Getränk in ein hohes, bequemes Glas und servieren Sie es mit einer Cocktailröhre. Es ist nicht nur kalorienreich und gesund, es ist auch sehr lecker.
Der Gewichtszunahme-Cocktail ist fertig.
Genießen!
Autor: Tatiana Chudovskaya
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