Es gibt einige ziemlich unsichere Produkte, die ständig im Fernsehen beworben werden. Ihre Wahl muss jedoch sorgfältig und sorgfältig behandelt werden, da die Einbeziehung vieler von ihnen in die Ernährung nur Schaden anrichten kann.
Instant Brei
Einerseits spart dieses Produkt viel Zeit, andererseits wird das Hungergefühl durch eine große Anzahl "leerer" Kalorien verursacht. Darüber hinaus enthält dieses Produkt viel Zucker, was sich nachteilig auf den Körper auswirkt.
Aus diesem Grund ist es ratsam, etwas mehr Zeit zu verbringen und ein vollwertiges Haferflockenmehl zuzubereiten, das mit Früchten ergänzt wird.
Granola
Ein beworbenes Frühstücksprodukt. Zweifellos lecker, besonders wenn es mit Joghurt bedeckt ist. Er kann jedoch nicht als gesund bezeichnet werden. Erstens enthält Müsli eine Menge Zucker, die auch sehr kalorienreich ist: pro 100 g Produkt - mehr als 500 kcal.
Fruchtjoghurt
Ihr Problem ist der hohe Zuckergehalt - in einem kleinen Behälter können es bis zu 20 g sein. Dies wirkt sich natürlich negativ auf unsere Gesundheit aus. In diesem Fall ist es am besten, Naturjoghurt zu kaufen und ihn mit Früchten oder Beeren zu ergänzen.
Magermilch
Viele, die eine ideale Figur erreichen wollen, wählen fettarme Lebensmittel. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Vitamine und Mineralien nicht zusammen mit Fetten in den Körper gelangen.
Getreidebrot
Echtes Vollkornbrot ist wirklich gesund, aber wenn es nicht auf der Verpackung angegeben ist, handelt es sich höchstwahrscheinlich um ein Produkt, das aus etwas Vollkornmehl hergestellt wird. Es besteht keine Notwendigkeit, über seine Vorteile zu sprechen.
Reiskuchen
Ein weiteres stark angepriesenes Produkt, das nicht so nützlich ist, wie die Leute sagen. Ja, sie sind gut für einen Snack, sie sind kalorienarm, aber gleichzeitig gibt es viel Zucker, wenn wir über Brot mit süßem Geschmack sprechen.
Getrocknete Früchte
Trockenfrüchte sind ein idealer Snack, aber nur, wenn sie nicht mit Saccharose und Schwefeldioxid hergestellt wurden (zur Verlängerung der Haltbarkeit). In diesem Fall ist es besser, getrocknete Früchte selbst herzustellen: aus Bananen, Äpfeln, Birnen, Ingwer.