Ein Mensch, besonders ein ängstlicher, wird ständig und überall von Stresssituationen heimgesucht: bei der Arbeit, im Privatleben, zu Hause. Wenn Sie das Gefühl haben, startbereit zu sein, müssen Sie nicht sofort zu einem Psychologen gehen und Medikamente einnehmen, da es viele Produkte gibt, die zur Erhöhung der Stressresistenz beitragen können.
Fisch
Eine gute Option ist fetter Fisch, zu dem Kabeljau, Hering und Makrele gehören. Sie enthalten eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren. Es ist diese Komponente, die hilft, mit schlechter Laune umzugehen. In der Zusammensetzung befindet sich auch die Aminosäure Tryptophan, die an der Bildung des Glückshormons beteiligt ist.
Helles Gemüse und Obst
Buntes Gemüse wie Orangen, Auberginen, Paprika und Kaki kann helfen, Stress zu bekämpfen. Und es geht nicht nur um Farbe, wie viele Bioflavonoide verfügbar sind, die die Durchblutung des Gehirns verbessern.
Wenn Sie sie konsequent konsumieren, fühlt sich eine Person viel besser, was automatisch ihre Stimmung verbessert.
Hühnersuppe
Hühnerbrühe hat viele vorteilhafte Eigenschaften, die zu einem ruhigeren Zustand führen und Stress abbauen. Und das alles dank der Anwesenheit von Proteinen, die aus der Aminosäure Tryptophan bestehen.
Seetang
Dieses Produkt enthält viele B-Vitamine, die für die Nebennieren, das Adrenalinhormon, verantwortlich sind. Darüber hinaus ist es ratsam, frisch und nicht in Dosen zu kaufen - in der letzteren Version kann eine große Anzahl von Aromen vorhanden sein.
Bananen
Bananen enthalten Serotonin, Vitamin B6, das Ihre Stimmung hebt. Bananen sind auch reich an Harman, was ein Gefühl der Euphorie hervorruft.