Aufgrund der Selbstisolation mussten viele ihre gewohnte Lebensweise ernsthaft ändern: Aufhören zur Arbeit, ins Fitnessstudio, einfach Spaziergänge machen, die für den Körper von Vorteil sind. Infolgedessen verloren viele von ihnen innerhalb weniger Wochen ihre Form.
Und ein häufiger Grund dafür ist der Motivationsverlust, denn die Quarantänezeit wird von vielen als angenehme Erholung und Urlaub empfunden, wenn man sich einfach nur entspannen kann.
Gleichzeitig erwarten sie unbewusst im Kopf, dass sie zu ihrem gewohnten Rhythmus zurückkehren, arbeiten, studieren und alle Dinge für später aufschieben. Und die häusliche Umgebung ist sehr entspannend. Und das alles zusammen hat einen großen Einfluss auf die Motivation.
Wie können Sie Ihre Motivation steigern?
Es ist immer schwierig, etwas ohne Motivation zu tun - wichtigere Dinge werden gefunden, Müdigkeit wird akuter empfunden, alles wird auf später verschoben. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Wege zu finden, um die Motivation zu steigern, die dabei helfen.
Die effektivsten Optionen sind:
1. Bestimmen Sie das Ziel. Das Ziel ist wichtig, wenn Sie Ihre Motivation steigern müssen. Und die Inszenierung ist eine der effektivsten Techniken. Zum Beispiel, um nicht übergewichtig zu werden, um die vorhandene Form beizubehalten, was für eine gute Gesundheit wichtig ist. Aber es gibt einen wichtigen Punkt - das Ziel muss erreichbar, spezifisch und vorzugsweise messbar sein. Sie können sogar ein Tagebuch führen.
2. Schaffen Sie eine positive Atmosphäreindem Sie sich mit guter Gesellschaft umgeben. Positive Menschen helfen, sich auf Erfolg einzustellen und die Motivation zu steigern. Ja, in Quarantäne ist dies schwieriger - Sie müssen eine soziale Distanz einhalten und versuchen, weniger Menschen zu treffen. Dennoch helfen moderne Technologien auch, dieses Problem zu lösen: Sie können Videokonferenzen organisieren, über Messenger kommunizieren, dh dasselbe sozial aktive Leben führen, aber vorübergehend online.
Darüber hinaus vergessen viele Menschen unter Quarantänebedingungen die richtige Ernährung und wechseln zu einfach zuzubereitenden, schmackhaften, aber manchmal nicht den gesündesten Lebensmitteln und Gerichten.
Und die Portionen werden oft größer, was der Gewichtserhaltung nicht förderlich ist.
Wie halten Sie sich während der Quarantäne in Form?
Die Antwort auf diese Frage ist einfach - Sie müssen lernen. Und das Beste ist, dass diejenigen, die ihr Training richtig planen, die Motivation steigern und den Unterricht nicht langweilig, sondern unterhaltsam gestalten können.
Der Online-Kurs Crazy Drying kann Ihnen dabei helfen. Dieser Kurs ähnelt eher einem Spiel, bei dem Sie nicht nur abnehmen, sondern auch wertvolle Preise erhalten können.
Wenn Sie jetzt beitreten, können Sie die folgenden Vorteile nutzen:
- Eine außerplanmäßige Saison kostet nur 1000 Rubel (3500 Rubel früher).
- Täglich neue Workouts, die Sie entweder alleine machen oder die aufgezeichnete Sendung mit Vasily Smolny ansehen können.
Darüber hinaus stehen den Teilnehmern nützliche Rezepte zur Verfügung, es gibt einen Chat mit Gleichgesinnten für Diskussionen, einen geschlossenen Kanal auf Instagram.
Ein weiterer Grund, das Angebot zu nutzen, ist der Preisfonds, der ständig aufgefüllt wird und wächst.
Der Teilnehmer, der den ersten Platz belegt, erhält 100.000 Rubel, der zweite Platz - 50.000 Rubel, der glückliche auf dem dritten Platz - 30.000 Rubel, die restlichen 7 Teilnehmer - jeweils 10.000 Rubel.
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