Ich wollte schon lange auf eine gesunde Ernährung umsteigen, aber alle meine Versuche waren vergebens. Jedes Mal, wenn ich mein übliches Essen aufgab, fühlte ich mich schlecht... Ich war ein "Stammgast" von Themenforen, in denen ich den Leuten die gleiche Frage stellte: "Wie schafft man es, Weizenmehl, Süßigkeiten und Fleischprodukte aufzugeben und nicht verrückt zu werden?"
Ich erinnere mich, wie ich Weißzucker und verarbeitete Lebensmittel irgendwie von meiner Speisekarte gestrichen habe und statt Fleisch Gemüse und Kräuter gegessen habe. Den ganzen Tag gab es eine kaum wahrnehmbare Schwäche, aber ich war mir sicher, dass ich am nächsten Tag erfrischt und mit Kraft und Energie aufwachen würde.
Aber was habe ich am Ende gefühlt? Am nächsten Morgen gab es Schwindel, Müdigkeit und leichte Apathie. Das heißt, ich fühlte mich schlimmer als zuvor, als ich jeglichen "Schaden" aufgab! Ich hatte bereits den Eindruck, dass mein Körper unbedingt Fleisch und Zucker benötigt, damit mein Körper richtig funktioniert.
Es war eine Täuschung!
Die beschriebenen Ereignisse fanden vor einigen Monaten statt, und ich erinnere mich nicht einmal genau, zu welchem Zeitpunkt all diese schmerzhaften Empfindungen vergangen sind.
Ich begann mich wie ein "lebhafter" zu fühlen, wie es anfangs hätte sein sollen. Das Gefühl der Schwäche verschwand irgendwo. Ich wollte schädliche Lebensmittel aus meiner Ernährung streichen und beschloss, meinen Körper zu reinigen.
Was war das?
Dieses Unbehagen nach dem Verzicht auf Süßigkeiten und tierische Produkte wurde durch den Entgiftungsprozess verursacht. Ich habe das nicht sofort bemerkt und daher bestand lange Zeit die Gefahr, dass ich mich losriss und zu meiner alten Lebensweise zurückkehrte. Der Körper musste die im Gewebe angesammelten Toxine loswerden. Sie stammten aus verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere tierischen Lebensmitteln. Es war nicht möglich, sie sofort zu entfernen, da sie sich jahrelang im Körper ansammelten.
Deshalb fühlte ich mich schwach, weil ich versuchte, all diesen "Ballast" loszuwerden. Mutter Natur ist auf jeden Fall freundlich zu uns und hilft daher früher oder später, zu ihrem natürlichen Zustand zurückzukehren. Trotz jahrzehntelanger systematischer Körpervergiftung ist unser Körper in der Lage, die Aufgabe der Selbstreinigung zu bewältigen. Dennoch sollten Sie nicht erwarten, dass die Reinigung und Anpassung an eine gesunde Ernährung an einem Tag oder in einer Woche erfolgt.
Ich habe ungefähr 4 Wochen gebraucht.
Warum nicht aufgeben, wenn Sie entschlossen sind, auf die richtige Ernährung umzusteigen? Denn früher oder später wird eine schlechte Gesundheit, ein „Rückzug“, wenn der Körper nach dem nächsten Teil der Schädlichkeit fragt, mit Sicherheit vorübergehen. Es kann zunächst schwierig sein. In den ersten Wochen hatte ich den Eindruck, dass ich für nichts absolut stark genug war.
Bei Süßigkeiten fühlte ich mich jedes Mal, wenn ich sie konsumierte, schläfrig und betrunken. Ich mache keine Witze! Ohne Süßigkeiten fühlte ich mich schwach, mit Süßigkeiten gab es eine Stimmungsänderung, als ich ungerechtfertigte Reizbarkeit erlebte. Aus diesem Grund hatte ich die zusätzliche Motivation, Zucker zusammen mit verarbeiteten Lebensmitteln zu werfen.
Nach einer Weile bemerkte ich, dass ich mich nicht mehr schlecht fühle, auch wenn ich keine Süßigkeiten esse. Als Bonus hat sich der Teint verbessert, er sah sogar irgendwie jünger aus. Außerdem habe ich mehr Energie!
Tatsächlich nahm ich diese Veränderungen, die mir widerfahren waren, als Heilmittel für die Krankheit wahr, und ich akzeptierte die Tatsache, dass ich mich für einige Zeit schlecht fühlen muss, um mich dann zu fühlen besser.
Außerdem hat sich meine Arbeit gelohnt, denn jetzt fühle ich mich nicht nur gut. Ich wurde der Besitzer einer schlanken Figur.
Mein Körper kämpft nicht mehr jeden Tag mit überschüssigen Toxinen, Chemikalien und tierischem Eiweiß. Übrigens, nachdem ich auf Fleisch verzichtet hatte, begann mein Gewicht schneller zu verschwinden. In den ersten 2 Wochen konnte ich ca. 7 kg abnehmen. In den nächsten 2 Wochen dauerte es ungefähr 5 weitere.
Neben dem Unwohlsein gab es zwei weitere Anzeichen für eine Anpassung an die neue Ernährung. Einer von ihnen juckte, ziemlich seltsam. Es fühlte sich an wie Juckreiz, als ob nicht nur die Haut, sondern auch der Körper von innen. Diese Empfindung verschwand nach etwa ein paar Wochen.
Ein weiteres Symptom war, dass ich die ganze Zeit hungrig war. Jetzt bleibt alles zurück. Ich aß Fleisch, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte und musste immer die Zahlen auf der Waage im Auge behalten. Ich konnte mir die „Süßigkeiten“ nicht verweigern, und dann wurde ich von dem Gedanken gequält, aber nicht, ob sie in Form hässlicher Falten in der Taille abgelegt werden.
Jetzt esse ich, was ich will, und ich muss die Messwerte auf der Waage nicht mehr verfolgen! Als der Körper darauf umstellte, aus wirklich wertvollen Nahrungsmitteln (ohne Verstopfen von Zucker oder Weißmehl) das zu extrahieren, was er wirklich brauchte, normalisierte sich mein Appetit wieder und ich fühlte mich nicht hungrig. Aber um es klar zu machen - ich esse kein nutzloses Essen.
An dem Tag, als ich mich entschied, auf Zucker zu verzichten, ging ich in den Laden, um Xylit zu holen. Ich hatte das Gefühl, als würde der Xylit-Kaffee meinen Hals „kratzen“ - als würde er gegen ein bitteres Getränk protestieren.
Nach einer Woche des Leidens bemerkte ich, dass das Unbehagen aufgehört hatte.
Übrigens verwende ich Honig oder Bio-Palmzucker, um Süßigkeiten herzustellen, und unraffinierten Rohrzucker für Marmelade.
Die Hauptaufgabe ist Fleisch!
Das Fleisch... Das war mein größtes Problem, weil es mir so gut geschmeckt hat... Ich hatte Ehrfurcht vor den ungekochten Steaks und dem gehackten roten Fleisch mit Zwiebeln. Jetzt esse ich das alles kaum noch. Fast, weil ich Leute besuchen muss, die nicht ein wenig über meine Einstellung zu diesem Produkt verstehen, und um der Erscheinung willen kann ich ein paar Stücke essen, aber nicht mehr.
Ich habe kein Verlangen nach Fleisch und Innereien, ich erinnere mich nicht einmal an sie. Und natürlich macht mir mein eigenes Spiegelbild viel mehr Freude. Immerhin war ich vor nicht allzu langer Zeit furchtbar voll und habe viele Komplexe erlebt. Bis ich auf Fleisch verzichtete, konnte ich normalerweise nicht abnehmen. Davor ging das Gewicht weg, aber viel langsamer. Selbst das Aufgeben von Süßigkeiten hatte keinen solchen Effekt!
Ich bekam einen Anreiz, besser auf mich aufzupassen, modische und schöne Kleidung zu kaufen. Selbstvertrauen zeigte sich. Und wie erwartet erschienen Fans, weil Männer von der Energie einer selbstbewussten Frau angezogen werden, und das ist für mich mehr als genug geworden. Das heißt, Sie verstehen, wie viele Boni der Übergang zu einer gesunden Ernährung gleichzeitig bringen kann? :)
Ich konsumiere derzeit pflanzliches Protein, zum Beispiel indem ich der Suppe Linsen hinzufüge. Dank Bohnen, Kichererbsen oder Linsen bin ich nicht von Fleisch angezogen.
Ein guter Beweis für die Auswirkungen von überschüssigem Fleisch ist für mich der Morgen nach dem Grillabend. Meine Augen sind geschwollen, morgendliche Müdigkeit, der Eindruck, dass mich nur Kaffee auf die Beine stellt. Jetzt trinke ich morgens ein Glas Wasser mit Zitrone und esse ungefähr 30 Minuten später eine gesunde leichte Mahlzeit, aber nur, wenn ich hungrig bin.
Ich habe Weißmehl, weißes Salz und weißen Reis sowie raffiniertes Öl vollständig eliminiert. Ich habe auch das übliche Salz auf Meer und Himalaya umgestellt. Ich kaufe sie zur Abwechslung. Ich glaube, dass es völlig schädlich ist, auf Salz zu verzichten, aber ich benutze es in winzigen Mengen. Nach den Bewertungen meiner Gäste salze ich immer nicht genug.
Ich kaufe kaltgepresste und nicht raffinierte Öle wie Leinsamen, Raps, Kokosöl. Sie werden in Bioläden verkauft. Ich benutze so wenig Öl, dass mich die Kosten nicht erschrecken. Das Fett für die Aufnahme von Vitaminen (zu den Mahlzeiten hinzugefügt) ist Leinsamen, Nüsse, Samen und Avocados.
Die Nudeln in meinem Haus sind nur Vollkornprodukte und der Reis ist nur braun. Ich bin es gewohnt, Pfannkuchen zu essen. Weißer Reis schmeckt mir jetzt im Allgemeinen nicht.
Ich esse kein Weißbrot aus dem Laden, aber irgendwie musste ich während der Reise Vollkornbrot essen, und am Morgen fühlte ich ein Gewicht. Das heißt aber nicht, dass ich überhaupt kein Brot esse. Mein Mitbewohner backt Sauerteig-Roggenbrot, das köstlich und nahrhaft ist - zwei Scheiben reichen aus, um sich 3 Stunden lang satt zu fühlen. Einmal in der Woche kaufe ich ihr solches Brot.
Also, kurz gesagt:
- Ich habe ausgeschlossen: Weißmehl, Weißzucker, Halbzeuge;
- ich ersetzte: weißes Salz für Himalaya und Meersalz, raffinierte Öle für nicht raffiniertes, raffiniertes Mehl für Vollkornprodukte;
- Ich schneide in Volumen: Produkte tierischen Ursprungs, dh Fleisch und Milchprodukte;
- Ich habe im Menü zugenommen: Prozentsatz von Gemüse und Obst, Nüssen und Samen.
Gesundheit für Sie!
Verfasser: Afanasyeva Olga
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