Grüße an alle auf meinem Kanal.
Hier ist ein Bereich für diejenigen, die Gewicht verlieren und diejenigen, die gerne lecker essen, aber ihre Figur im Auge behalten.
Und auf meinem Kanal spreche ich über meine Erfahrungen beim Abnehmen und teile Rezepte für Gerichte, bei denen ich bereits abgenommen habe 57 kg in anderthalb Jahren, kalorienarme Gerichte essen, aber davon nicht weniger lecker und gezählt die gegessen Kalorien. Gleichzeitig esse ich alles, einschließlich PP-Backwaren.
Aber heute geht es nicht darum.
Ich möchte Ihnen ein Rezept für eine schnelle Charlotte in einer Pfanne mitteilen - dies ist eine großartige Kochoption, wenn bereits unerwartete Gäste an der Tür klingeln und Sie nichts zum Tee haben. Nun, oder Sie möchten sich einfach nicht um den Ofen kümmern und lieber Charlotte mit Tee probieren.
Lass uns kochen!
✅Wir benötigen folgende Produkte:
- Äpfel 2 Stück (170 g),
- 2 Hühnereier,
- 50 g Joghurt oder Kefir,
- 70 g Mehl (ich habe ungefähr die Hälfte von Reis und Haferflocken),
- eine Prise Vanille und Zimt,
- 1/3 TL Backpulver.
Lass uns anfangen zu kochen.
Schlagen Sie zuerst zwei Eier, bis sich Schaum bildet.
Fügen Sie 50 g Naturjoghurt (oder Kefir) zu den Eiern, einen Süßstoff nach Geschmack (ich habe 5 Beutel / Beutel) und eine Prise Vanillin hinzu.
Mehl und 1/3 Teelöffel Backpulver hinzufügen. Ich fügte fast die Hälfte des Reis- und Hafermehls hinzu und mischte alles gut.
Schneiden Sie die Äpfel in ausreichend dünne Scheiben.
Wir gehen zum Herd.
Schmieren Sie die Antihaft-Pfanne mit einem Tropfen Olivenöl.
Die Äpfel auf den Boden der Pfanne legen und mit Zimt bestreuen.
Den Teig über die Äpfel gießen, abdecken und bei schwacher Hitze 7-10 Minuten backen.
Dann umdrehen und weitere 5 Minuten auf der anderen Seite backen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht verbrennen.
KBZHU pro 100 g: K - 157, B - 6,6, F - 4,7, U - 20,1
Sie können sich ein Videorezept für die Herstellung von PP Charlotte in einer Pfanne ansehen. Ich habe es für Sie versucht:
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!