Die Ärztin und Fernsehmoderatorin Elena Malysheva erklärte, wie man Süßigkeiten kocht, bei denen man nicht fett wird - damit auch diejenigen, die abnehmen, essen können.
Was kannst du essen?
Laut Malysheva ist Eis das beste Dessert. Darüber hinaus finden Sie kalorienarme Produkte, die definitiv keine zusätzlichen Pfunde verursachen - Sorbet, gefrorener Fruchtsaft oder Püree.
Es ist jedoch besser, es selbst zu kochen, um die Qualität der verwendeten Zutaten zu gewährleisten.
Das Rezept ist einfach:
- Nehmen Sie Ihre Lieblingsbeeren oder Früchte.
- In einem Mixer schlagen.
- Verteilen Sie die resultierende Mischung in Formen und lassen Sie sie eine Weile im Gefrierschrank.
Darüber hinaus können Sie klassisches Eis auf Sahnebasis herstellen - es ist viel gesünder als im Laden gekauft.
Die Hauptsache ist, keinen Zucker zu verwenden. Stattdessen ist es besser, Stevia zu verwenden (eine Pflanze, aus deren Blättern ein natürlicher Süßstoff hergestellt wird).
Laut Malysheva hat Stevia praktisch keine Kalorien, was bedeutet, dass bei seiner Verwendung kein Fett auftritt.
Ebenso kann Stevia zur Herstellung von Schokoladencreme verwendet werden. Und um den Kaloriengehalt zu reduzieren, sollte Butter durch Quark ersetzt werden. Es wird Ihnen auch helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
Marshmallow ist eine weitere beliebte Art von Süßigkeiten, die Fettablagerungen am Bauch und an den Seiten vermeiden.
Es ist auch einfach, es selbst mit Stevia zu kochen - in diesem Fall wird der Kaloriengehalt um fast das Dreifache reduziert.
Wie Malysheva bemerkt, können Sie bei der Zubereitung süßer Gerichte, bei denen Zucker durch natürliche Süßstoffe ersetzt wird, köstliche und vor allem körpersichere Desserts zubereiten.
Zwar müssen die russischen Bürger, wie der bekannte Fernsehmoderator feststellte, ihre Essgewohnheiten noch ändern.
Es ist die regelmäßige Verwendung des süßen Malyshev, die er mit der Tatsache in Verbindung bringt, dass viele russische Bürger unter Fettleibigkeit zu leiden begannen.
Ihrer Meinung nach sollten Süßigkeiten keine tägliche Mahlzeit mehr sein - sie sollten selten konsumiert werden.
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