Dezember ist die Vorbereitungszeit für das neue Jahr. Angenehme Treffen mit Freunden, Neujahrsfeiern und... morgendliche Kopfschmerzen und andere unangenehme Kater-Symptome - ein Gefühl von Müdigkeit, schwerer Lethargie, Übelkeit, Verdauungsstörungen. Ja, es gibt viele Katerheilmittel, aber nicht alle sind effektiv und nützlich. Zum Beispiel hilft gutes altes Aspirin natürlich, Schmerzen zu lindern, aber es hat auch viele unangenehme Folgen für den Körper.
Es ist viel sicherer und sicherer, andere Methoden anzuwenden. Wir haben eine Liste von 5 gängigen Wiederherstellungsmethoden zusammengestellt.
Gesunder Schlaf ist der Kopf von allem
Eine der effektivsten und einfachsten Möglichkeiten, sich von einer Party zu erholen. Während des Schlafes regenerieren sich die Zellen in unserem Körper viel schneller. Dies ist besonders wichtig für die Leber, die aktiv an der Verarbeitung von Alkohol beteiligt ist.
Wenn wir schlafen, ist der Regenerationsprozess schneller.
Essen Sie mehr Fructose-Lebensmittel
Fruktose ist in den ersten Tagen nach einer Party sehr wichtig, da sie die Verarbeitung von Alkohol beschleunigt. Daher lohnt es sich, in dieser Zeit möglichst viele Früchte mit Fruktosegehalt in Ihre Ernährung aufzunehmen, zum Beispiel gibt es viel davon in Trauben und Feigen.
Zusätzlich lohnt es sich, Pflaumen und getrocknete Aprikosen zu verwenden, die Kalium enthalten. Dieses Spurenelement aktiviert die Rehydratation, dh es beschleunigt die Wiederauffüllung der Flüssigkeit im Körper.
Achten Sie darauf, zu schwitzen
Sie leiden morgens unter starken Kopfschmerzen und fühlen sich stark unwohl? Wenn Sie sie regelmäßig machen, sollten Sie sie nicht aufgeben. Darüber hinaus ist es ratsam, die Belastung sogar zu erhöhen - dies hilft Ihnen beim Schwitzen. Wofür ist das? Übung hilft unserem Körper, angesammelte Toxine schneller zu entfernen. Sie können auch ein Bad nehmen.
Aber das Bad ist kontraindiziert. In diesem Fall tritt übermäßiges Schwitzen auf, das mit starker Dehydration und einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels behaftet ist.
Ingwer
Lebkuchenplätzchen werden schwangeren Mädchen häufig empfohlen, sich an Lebkuchenplätzchen zu erfreuen, die an Toxikose leiden. Fast auch Ingwer "arbeitet" Ingwer nach Partys, hilft, die Probleme loszuwerden, mit denen viele nach Firmenveranstaltungen konfrontiert sind. Es reicht aus, Tee mit geriebenem Ingwer zuzubereiten, ein Stück zu essen und es nach Geschmack mit braunem Zucker zu bestreuen. Lebkuchen kann aber auch helfen.
Kalorienreiches Essen
Es gibt einen alten und wirksamen Rat: Essen Sie vor der Party ein Stück Butter. Ja, Ärzte empfehlen nicht, sich von kalorienreichen Lebensmitteln zu sehr mitreißen zu lassen. Trotzdem ist vor einer Firmenfeier ein wenig möglich (mit Ausnahme von Pommes Frites, Fast Food - das hilft nicht und ist nicht nützlich).
Und vergessen Sie natürlich nicht die Hauptregel - Sie können keine alkoholischen Getränke, auch keine leichten, auf nüchternen Magen konsumieren.
Insgesamt ist die Strategie für den Umgang mit den unangenehmen Symptomen der gestrigen Party einfach:
- Sie müssen viel Flüssigkeit trinken (und es ist wünschenswert, Getränke ohne Gas zu verwenden), um Austrocknung zu vermeiden.
- schlafen Sie gut;
- Am Morgen frühstücken Sie herzhaft.
Kann ein zukünftiger Kater vermieden werden?
Möchten Sie am Morgen nach einer Party ohne schreckliche Kopfschmerzen aufwachen? In diesem Fall helfen Ihnen die folgenden Empfehlungen:
- Bei der Auswahl alkoholischer Getränke müssen Sie sehr vorsichtig sein und sich daran erinnern welche Konsequenzen sie haben können. Zum Beispiel sind Rotwein und Brandy häufig die Ursache für Gesichtsrötungen.
- Als Snack nicht wert Verwenden Sie Gurken oder andere zu salzige Lebensmittel. Nach dem Aufwachen am Morgen treten Schwellungen und Blutergüsse unter den Augen auf.
- Während der Party selbst versuche sauberes Wasser zu trinkenund so viel wie möglich. Dank dessen bleibt der Wasserhaushalt normal, was bedeutet, dass Sie sich am Morgen viel leichter erholen können.
- Bevor Sie zur Party gehen, ist es ratsam, Ihr Gesicht und zu reinigen Verwenden Sie ein antioxidatives Serum basierend auf Ascorbinsäure. Dank dessen leidet die Epidermis weniger, wenn Sie sich in einem rauchigen Raum befinden.
- Besser im Schlaf Verwenden Sie zwei Kissenum Nackensteifheit zu vermeiden. Dies reduziert das Risiko von Ödemen.
Nützliche Ratschläge für Mädchen: Seien Sie nach Ihrer Rückkehr nicht faul und reinigen Sie Ihr Gesicht von Make-up, waschen Sie das Tonikum mit warmem Wasser ab und verwenden Sie eine pflegende Creme. So sehen Sie morgens sehr frisch aus.
Indem Sie sich an diese Empfehlungen halten, können Sie die Spuren der Folgen der Partei vermeiden.
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