In der Gesellschaft gibt es bestimmte Stereotypen in Bezug auf Ernährung - Menschen werden häufig auf die Vorteile bestimmter Lebensmittel überprüft, obwohl sie keine Beweise dafür haben. Darüber hinaus werben viele für Produkte, die für unsere Gesundheit sehr gefährlich sind.
Wir haben eine Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die nicht in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten.
Fruchtsäfte
Wenn Sie es nicht selbst zubereitet haben oder nicht gesehen haben, wie sie es tun, sollten Sie ein solches Getränk ablehnen. Es ist besser, überhaupt keine verpackten Säfte zu kaufen: Sie können Früchte enthalten, aber die Hauptkomponenten sind Wasser, Zucker und künstliche Farbstoffe.
Auch wenn auf der Verpackung "Keine Konservierungsstoffe" oder "100% natürlicher Saft" steht, müssen Sie es nicht glauben.
Margarine und weiche Butter
Viele Menschen glauben dank Werbung, dass Margarine eine gesunde Alternative zu normaler Butter ist. Aber es hat viele künstliche Zusätze.
Schlimmer noch, ein weiches Öl, das normalerweise aus den Rückständen von Industrieölen hergestellt wird, die einem Hydrierungsprozess unterzogen werden, was zu einer Erhöhung der Transfette in der Zusammensetzung führt.
Fettarmer Joghurt
Durch Werbung wissen wir, dass Joghurt ein gesundes und nahrhaftes Produkt ist, und in den meisten Fällen trifft dies zu, weil natürlicher Joghurt wirklich gesund ist. Aber diejenigen, die in größerem Umfang im Laden verkauft werden, gehören nicht zu ihnen.
Dies gilt insbesondere für Produkte, auf deren Verpackung angegeben ist, dass sie fettfrei sind.
Tatsache ist, dass sie Zucker enthalten - der Hersteller fügt ihn für den Geschmack hinzu, der normalerweise aus gesunden pflanzlichen Fetten gewonnen wird. Das heißt, zuerst war gesundes und schmackhaftes Fett im Produkt, dann wurde es entfernt und durch Zucker ersetzt.
Auch in modernen Joghurts gibt es trotz der Zusicherungen der Hersteller keine Probiotika - der Pasteurisierungsprozess führt zum Tod nützlicher Mikroorganismen.
Eiscreme
In der Vergangenheit wurde es aus Proteinen, Sahne, natürlichen Süßungsmitteln wie Ahornsirup und Vanille hergestellt. In der Tat war es ein gesundes Dessert. Aber modernes Eis hat nichts damit zu tun.
Das Produkt besteht aus künstlichen Inhaltsstoffen. Anstelle von milchhaltigen Fetten zum Beispiel Palm- oder Kokosöl. An sich sind sie nützlich, aber nach dem Erhitzen und Eindicken bleiben nur Transfette übrig.
Sie führen zu hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen und Krebs.
Zuckerfreie Süßigkeiten
Dies scheint eine großartige Lösung für Naschkatzen zu sein, aber sind sie wirklich so nützlich, denn selbst wenn es keine gibt Zucker, dann enthalten sie künstliche Süßstoffe, die Allergien und Kopfschmerzen verursachen können.
Darüber hinaus sind sie immer noch reich an Fetten, Kalorien und Kohlenhydraten, die nicht gut für unseren Körper sind.
Eier
Sie fragen sich vielleicht warum, denn Eier enthalten viel Eiweiß, Mineralien und Antioxidantien. Aber seien wir ehrlich, dies ist wirklich ein schädliches Produkt, denn ein Ei enthält so viel Cholesterin wie ein großer fetthaltiger Burger.
Und obwohl dieses Fett als diätetisch angesehen wird, erhöht es den Gesamtcholesterinspiegel im Blut um mindestens 10%, was zu schweren Herzerkrankungen und einer Verstopfung der Blutgefäße führen kann.
Nach den Ergebnissen einer 20-jährigen Studie von Wissenschaftlern aus Harvard, an der 20.000 Ärzte teilnahmen, hatten diejenigen, die täglich 1 Ei aßen, ein viel höheres Sterberisiko.
Wenn Sie dieses Produkt nicht ablehnen können, kaufen Sie hausgemachte Eier.
Diät-Soda
Und obwohl es 140 Kcal weniger als gewöhnlich enthält, gibt es einen Unterschied zwischen den Getränken.
Erstens sind dies künstliche Süßstoffe. Sie sind viel süßer als Zucker, ihre regelmäßige Verwendung führt zu Veränderungen der Geschmacksknospen - in Zukunft werden natürliche Lebensmittel für Sie langweilig und geschmacklos erscheinen. Eine weitere Gefahr besteht darin, dass Süßstoffe die Freisetzung von Insulin auslösen, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führen kann.
Eine Dose dieses Getränks erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 36%.
Welche gefährlichen Produkte kennen Sie und versuchen Sie, deren Verwendung zu minimieren?
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