Nur wenige Menschen denken über die Vorteile von Paprika nach, aber dieses Gemüse ist nicht umsonst, dass es in vielen Küchengerichten auf der ganzen Welt unverzichtbar ist. Es enthält viele Vitamine und Nährstoffe und ihre Konzentration ist in rotem Pfeffer maximal. Warum lohnt es sich, es jeden Tag in Ihre Ernährung aufzunehmen? Lassen Sie uns herausfinden, was seine Verwendung ist.
Wichtig!Vilkin. Profiist eine einzigartige kulinarische Gemeinschaft. Hier finden Sie immer interessante Artikel und bewährte Autorenrezepte für jeden Geschmack.
Gut für die Augen
Pfeffer ist ein wertvolles Produkt. Es enthält mehr als 30 Carotinoide.
Diese Substanzen sind in vielen roten und gelben Gemüse- und Obstsorten enthalten. Laut den Forschern verhindern diese Substanzen die Entwicklung von Augenkrankheiten - sie absorbieren blaue Farben, die für unser Sehvermögen schädlich sind.
Verhindert Krebs
Dieselben Carotinoide haben eine starke antioxidative Wirkung bei der Vorbeugung verschiedener Krebsarten.
Sie stoppen freie Radikale, die mit anderen Geweben im Körper reagieren. Um jedoch eine maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, reife Paprika zu kaufen.
Es enthält auch Schwefel - eine weitere wichtige Substanz zur Verhinderung der Entstehung von Krebs.
Steigert die Immunität
Pfeffer ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. 100 g des Produkts enthalten also fast 128 mg Ascorbinsäure. Es reicht aus, ein Gemüse pro Tag zu essen, um 100% der täglichen Vitamin C-Aufnahme wieder aufzufüllen.
Um jedoch den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, müssen Sie die reifsten Früchte in Lebensmitteln verwenden.
Verbessert die Stimmung
Pfeffer kann helfen, mit schlechter Laune umzugehen. Es kommt oft vor, dass Vitamin B6 genau dazu führt.
Es ist nicht notwendig, Pillen und Vitamine zu schlucken: Es reicht aus, Paprika in die Ernährung aufzunehmen. Der Hauptvorteil ist das Vorhandensein von Serotonin und Noradrenalin in der Zusammensetzung - genau die Hormone des Glücks.
Bekämpft Schlaflosigkeit
Es ist schwer, jemanden in der heutigen Welt zu finden, der sich eines guten Schlafes rühmen kann. Wenn Sie von Schlaflosigkeit gequält werden, können Sie sich damit nicht mit Pillen, sondern mit Paprika retten.
Es reicht aus, dieses Gemüse zu konsumieren, da dies zur Produktion von Melatonin führt - einer wichtigen Substanz, mit der Sie die interne "Uhr" einstellen können.
Fördert den Gewichtsverlust
Wie viele Gemüsesorten ist Pfeffer fettarm (100 g - nur 1 g) und kalorienarm (29 kcal pro 100 g). Daher kann dieses Gemüse während der Diät in jeder Menge sicher verzehrt werden, ohne Angst um die Figur zu haben.
Darüber hinaus enthält es Kalium. Diese Substanz normalisiert das Gleichgewicht zwischen Flüssigkeiten und Mineralien, wodurch Kalorien schneller verbrannt und die Funktion des Verdauungstrakts verbessert werden.
Reduziert den Cholesterinspiegel
Im Gegensatz zu seinen würzigen "Gegenstücken" enthält Paprika nicht viel Capsaicin, aber es ist immer noch da. Und das sind gute Nachrichten für diejenigen, die schlechtes Cholesterin im Blut loswerden wollen, weil diese Substanz Cholesterin-Plaques zerstört.
Daher muss Pfeffer in die Ernährung aufgenommen werden, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden.
Verhindert Herzerkrankungen
Zusätzlich zu der Tatsache, dass dieses Gemüse den Cholesterinspiegel senkt, enthält es Ballaststoffe und wirkt entzündungshemmend. All dies, zusammen mit der regelmäßigen Verwendung von Pfeffer, verringert das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes.
Paprika lindert chronische Schmerzen gut
Und das alles dank Vitamin K, Ascorbinsäure, Capsaicin in der Zusammensetzung.
Dieses Produkt reduziert Schwellungen und hilft bei Osteoporose. Es wird auch empfohlen, es während der Menstruation in die Ernährung aufzunehmen, da Vitamin B6, das Teil der Zusammensetzung ist, dazu beiträgt, das Schmerzempfinden zu verringern, mit Angstzuständen und Stress umzugehen.
Verbessert den Hautzustand
Die im Pfeffer enthaltenen Vitamine, insbesondere Vitamin B, wirken sich positiv auf Haar und Haut aus und verbessern ihren Zustand. Um die Effizienz zu steigern, ist es wichtig, das Gemüse in die Ernährung aufzunehmen - seine regelmäßige Anwendung macht die Haut samtig, zart und reduziert entzündliche Prozesse im Körper.
Hilft bei Vergiftungen
Nur wenige Menschen wissen es, aber Paprika hat eine Eigenschaft: Sein Saft beseitigt Magenschmerzen und reduziert andere Vergiftungserscheinungen: Übelkeit, Durchfall.
Beseitigt Giftstoffe
Bekannte Methoden zur Entfernung von Toxinen aus dem Körper sind die Arbeit von Leber und Nieren. Schadstoffe können aber auch durch Schweiß den Körper verlassen. Bei der Verwendung von Paprika wird unser Körper durch Schweiß aktiv von Giftstoffen befreit. Und die Faser, an der dieses Gemüse reich ist, hat ausgezeichnete Darmreinigungseigenschaften.
Weitere interessante Artikel:
- Lebensmittel in der Hitze: wie man den Zustand lindert und dem Körper hilft
- 9 Essensmythen, an die wir immer noch glauben
- Wie spart man ein salziges Mittagessen?
Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, gefällt er Ihnen (der Autor wird sich sehr freuen!) Und speichern Sie ihn in sozialen Netzwerken.
Alle Artikel und Rezepte des Autors finden Sie auf der Website:https://vilkin.pro
Besuchen Sie uns, lesen Sie, kommentieren Sie, kochen Sie und teilen Sie Ihre Ergebnisse!
Alle kulinarischen Inspirationen :)
Dein Freund und Helfer, Vilkin!