Viele Kinder beginnen von Anfang an, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen. Infolgedessen desensibilisiert es Aromarezepte und macht normales Essen weniger lecker. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die für ein Baby aufgrund der Eigenschaften seines Körpers kontraindiziert sind.
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Der Saft
Säfte werden an Kinder unterschiedlichen Alters abgegeben. Ihr Hauptvorteil ist jedoch die helle Verpackung. Hier enden alle Profis. Es ist zu beachten, dass in 200 ml Saft - ca. 4-5 TL. Sahara.
In gelöster Form wird es sofort in den Blutkreislauf aufgenommen, was nicht zum normalen Kohlenhydratstoffwechsel beiträgt.
Laut der American Academy of Pediatrics ist es am besten, keine Säfte zu trinken, sondern sie durch Früchte zu ersetzen. Sie enthalten Fasern, die allmählich absorbiert werden, während das endokrine System und andere Organe nicht belastet werden.
Grieß
Als Kind haben wir alle Grieß gegessen. Es ist jedoch nichts drin, nur Kohlenhydrate. Nach der Verarbeitung verbleibt nichts Nützliches im Grieß, der für die vollständige Entwicklung erforderlich ist. Dieses Essen ist leer und kalorienreich, Kinder müssen es nicht geben.
Stattdessen ist es besser, Buchweizen oder Haferflocken zu kochen.
Joghurt
Nicht alle beworbenen Joghurts sind so gesund wie beworben. Daher ist es so wichtig, die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung zu untersuchen.
Zunächst wird empfohlen, die Joghurts, die in einem offenen Regal und nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden, wegzulassen. Zweitens wählen Sie ungesüßte Lebensmittel mit Farbstoffen und Zusatzstoffen sowie natürlichen und fettarmen Joghurt. Sie enthalten nicht nur Zucker und Fette, sondern auch Kalorien, die zum Auftreten von zusätzlichen Pfunden beitragen und das Diabetes-Risiko erhöhen.
Sie können Beeren oder Früchte für den Geschmack hinzufügen.
Frühstücksflocken
Viele Anzeigen empfehlen Kinder zum Frühstück, Müsli, als köstliche und wertvolle Nährstoffquelle. Ein solches Frühstück enthält jedoch keine Vorteile, Vitamine, aber es gibt genug Zucker.
Das Problem ist, dass während der Verarbeitung von Getreide die Schale entfernt wird, wodurch in solchen "Getreide" -Frühstücken nur leicht verdauliche Kohlenhydrate verbleiben.
Außerdem ist es schwierig, genug davon zu bekommen - buchstäblich in ein paar Stunden wird das Kind wieder Hunger verspüren. Anstelle eines trockenen Frühstücks sollten Sie Brei zubereiten und ihn mit fein gehackten Nüssen oder Beeren ergänzen.
Glasierter Quark
Einer der Nachteile ist eine große Menge Zucker sowie Aromen, die es schwierig machen, die Qualität des Produkts zu erkennen. Darüber hinaus enthält der Käsebruch Konservierungsstoffe und andere Substanzen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene gefährlich sind.
Kaufen Sie besser einen einfachen Hüttenkäse: Fügen Sie Obst und Beeren hinzu. Dies wird ein sehr gesundes und leckeres Frühstück sein.
Honig
Dieses Produkt ist bei Kindern unter zwei Jahren kontraindiziert. Erstens ist es gefährlich für die mögliche Entwicklung einer allergischen Reaktion. Darüber hinaus enthält Honig Mikroorganismen. Und wenn sie keine Gefahr für einen erwachsenen Organismus darstellen, können sie bei Kindern eine gefährliche Krankheit verursachen - Kinderbotulismus.
Trauben
Trauben sind eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralien. Es lohnt sich jedoch, die Besonderheit dieser Beere zu berücksichtigen - sie ist groß und rutschig. Das Kind kann nur an ihr ersticken. Der Mangel an qualifizierter Unterstützung kann tödlich sein.
Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass Trauben ein ziemlich schweres Produkt für den Verdauungstrakt sind. Daher ist es besser, Kindern unter drei Jahren Bananen und andere Früchte zu geben.
Multivitamine für Kinder
Dies ist ein sehr komplexes Thema. Viele Eltern umgehen häufig Kinderärzte und verschreiben ihren Kindern Multivitaminkomplexe. Das ist aber gefährlich. Unabhängig davon, wie harmlos Multivitamine erscheinen mögen, ist es besser, die Wahl einem Arzt anzuvertrauen, und dies nur, wenn gleichzeitig Indikationen vorliegen. Sie sollten keine Medikamente "einfach so" geben.
Wenn das Kind bei guter Gesundheit ist und eine ausreichende Ernährung erhält, benötigt es keine zusätzlichen Vitamine.
Milchshake
Bei der Wahl zwischen Soda oder Milchshake entscheiden sie sich für Letzteres. Milchshakes sind jedoch aufgrund der hohen Menge an Zucker und Fett in der Zusammensetzung nicht weniger schädlich.
Jüngsten Studien zufolge gefährdet die regelmäßige Anwendung von Kindern und Erwachsenen die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mehrere Schlussfolgerungen
Ja, es ist unmöglich, ein Kind vollständig vor Zucker zu schützen, zumal diese Substanz für den Körper immer noch nützlich ist. Es ist jedoch wichtig zu lernen, wie man die richtige Einstellung zu Süßigkeiten entwickelt, damit das Baby versteht, dass ein köstlicher Kuchen ein Dessert ist und kein komplettes Mittag- oder Abendessen. Indem Sie Kindern gesunde Essgewohnheiten vermitteln, verbessern Sie deren Gesundheit.
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