Eine Vergiftung auf einer Reise ist ein ziemlich häufiges Ärgernis. Studien zufolge sind mehr als 60% der Touristen von Lebensmittelvergiftungen und Durchfall betroffen, da sie mit Parasiten oder Viren kontaminierte Lebensmittel und Wasser konsumieren.
Wir haben hilfreiche Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, mit Lebensmittelvergiftungen umzugehen und mit unangenehmen Symptomen umzugehen.
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Viel Wasser trinken
Der Körper verliert durch Erbrechen und Durchfall viel Flüssigkeit. Es ist sehr wichtig, das Defizit auszugleichen, da es sonst für den Körper schwieriger wird, einer Infektion zu widerstehen.
Sie können jedoch kein Leitungswasser trinken - es kann Bakterien enthalten, die die Symptome nur verschlimmern.
Sie müssen es entweder kochen oder Wasser in Flaschen trinken.
Denken Sie an elektrolytreiche Flüssigkeiten
Erbrechen führt zu Elektrolytstörungen im Körper. Daher ist es so wichtig, es wiederherzustellen - Wasser allein hilft dabei nicht.
Es wird empfohlen, eine Mischung für die orale Rehydratation herzustellen: 1 Liter Wasser kochen, 6 TL auflösen. Zucker und 1 TL. Salz.
Wenn die Lösung abgekühlt ist, sollte sie den ganzen Tag über konsumiert werden.
Versuchen Sie, sparsame flüssige Lebensmittel zu essen
Nach einer Vergiftung kann der Körper über einen längeren Zeitraum keine feste Nahrung mehr verdauen. Manchmal verursacht es schmerzhafte Empfindungen, Schmerzen.
Daher können Sie zunächst nur weiche Lebensmittel mit niedrigem Ballaststoffgehalt und wenig Kalorien in die Ernährung aufnehmen.
Wenn Erleichterung kommt, können Sie zu Ihrer üblichen Ernährung zurückkehren, jedoch in kleinen Portionen. Aber wenn der Körper noch nicht bereit ist, müssen Sie sich auf flüssige Nahrung setzen.
Es wird empfohlen, Brühen oder Suppen in die Ernährung aufzunehmen, da das darin enthaltene Salz das Gleichgewicht der Elektrolyte wiederherstellt.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Magen verärgern können
Die Liste der Produkte ist ziemlich lang:
- fetthaltige und frittierte Lebensmittel;
- Lebensmittel, die aus Ballaststoffen bestehen:
- scharfes Essen;
- Kaffee.
Aus diesem Grund kann sich der Zustand des Körpers nur verschlechtern. Es ist am besten, sie von der Diät zu entfernen, bis sich die Person besser fühlt.
Informieren Sie sich im Voraus, wo sich das Krankenhaus befindet
Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen sollten, wenn die Vergiftungssymptome länger als zwei Tage anhalten. In diesem Fall können Sie nicht auf Medikamente verzichten, in einigen Fällen auch nicht auf einen Krankenhausaufenthalt.
Und wenn es in Ihrer Heimatstadt keine Probleme damit gibt, kann Unwissenheit einen grausamen Witz spielen, wenn Sie in einem fremden Land bleiben.
Daher müssen Sie vor Reiseantritt herausfinden, ob eine Krankenversicherung in einem nahe gelegenen Krankenhaus akzeptiert wird.
Versuche nicht wieder krank zu werden
In der Tat kann eine Lebensmittelvergiftung vermieden werden. Um das Risiko zu verringern, ist es wichtig, einfach bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Zum Beispiel sollten Sie kein Leitungswasser trinken, insbesondere während Ihres Urlaubs in Ländern der Dritten Welt. Kaufen Sie immer nur Wasser in Flaschen oder kochen Sie Flüssigkeit. Nehmen Sie unbedingt ein spezielles Händedesinfektionsmittel mit und verwenden Sie es auch nach der Hygiene.
Andere hilfreiche Tipps:
- Versuchen Sie, nicht zu wenig gekochtes Fleisch oder rohe Meeresfrüchte zu essen.
- Essen Sie keine exotischen Früchte, waschen Sie das Gemüse gründlich.
- Essen Sie Lebensmittel, die einer Wärmebehandlung unterzogen wurden.
Wenn Sie einen zu "empfindlichen" Magen haben, müssen Sie sich im Voraus mit Medikamenten eindecken, die bei Vergiftungen helfen können.
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