Einer, der mit einem Smoothie kam, müssen Sie den Preis oder einen Preis geben. Da in einem Glas nicht nur ein sehr leckeres Getränk erhalten, sondern auch eine wunderbare nützliche Mischung von Vitaminen und anderen Nutzen.
In dieser Auswahl von fünf Smoothies, aber nein!
Smoothies: 5 super Cocktail aus Früchten
In diesem Satz nur Getränke Obst, das heißt es gibt kein Gemüse.
1. Smoothies von Kiwi
Zutaten:
- Kiwi - 4-tlg.
- Naturjoghurt - 250 g
- Frisch gepresste Orangensaft (1 große orange) - ½ Tasse
- Honig - 1 EL. l.
- Ice - 1 Tasse
Zubereitung:
in einem Mixer oder über ein Messer zum Zerkleinern von Eis 1.led zerkleinert. Zerlegt in Gläser.
2. Kiwi Schale, in zwei Hälften geschnitten. Falten Sie in den Mixer Kiwi, Orangensaft, Joghurt und Honig. Schlagen, bis glatt.
3. Gießen Sie in Gläser über Eis, umrühren und sofort servieren.
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2. Mandarine Smoothies
Zutaten:
- Mandarin - 2 Stck.
- Gefrorene Banane - 1 St.
- Milk - 1 Tasse
- Joghurt - 1/3 Tasse
- Honey - 1 Std. l.
- Vanilin- nach Geschmack
Zubereitung:
1.Ochischaem Banane, schneiden Sie sie in kleine Stücke schneiden und senden in den Gefrierschrank für 20 Minuten.
2. Deaktivieren Sie die Mandarinen.
3. Wird in den Mischer Mandarinen geladen. Fügen Sie die Scheiben von gefrorenen Banane.
4. Fügen Sie die Milch, Joghurt, Honig und Vanille.
5. Schlagen bei maximaler Geschwindigkeit für 30 Sekunden.
6. Liebe Smoothie mit cremigen Noten? In der Liste der Zutaten von ein paar Esslöffel Eis.
3. Smoothies "Anti-Grippe"
In einem solchen wechselhaftes Wetter ist es sehr einfach, eine Erkältung und Krankheit verderben den Rest des Sommers zu fangen.
Um dies zu vermeiden, habe ich einen einfachen und leckeren Cocktail zur Prophylaxe vorzuschlagen.
Zutaten:
- Lemon - 1 Stck.
- Banana (große, reife) - 3 Stück.
- Kiwi (reif) - 3 Stück.
Zubereitung:
Kiwi sauber. Schneiden Sie Zitrone, zum Mischen in einer Schüssel senden. Führen Sie das Gerät, wenn die Zitrone zerdrücken, Kiwi hinzufügen.
Deaktivieren Sie die Bananen und das Unternehmen zu der zerkleinerten Zitrone und Kiwi. In Gläser füllen und zu essen beginnen.
4. Smoothies "Banana Zärtlichkeit"
Zutaten:
- 2 Tassen Kefir 1%
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 EL Honig
Zubereitung:
Kefir ist besser, einen fettarmen (für diejenigen, die die Figur folgen) zu übernehmen.
Banana hacken. Fügen Sie den Zitronensaft.
Alle Beats in einem Mixer ca. 3-5 Minuten.
Gieße in Gläser und Garnieren, falls gewünscht. Löffelbarer oder Trinken durch einen Strohhalm.
5.Raspberry - Banane-Smoothie
Zutaten:
- Frische oder gefrorene Himbeeren - 150g
- Banana - 1 Stück
- Milch - 100g
- Gemahlener Zimt - nach Geschmack
Zubereitung:
Alle Zutaten außer Zimt Beat-Mixer, bis eine dicke homogen. Gießen Sie in ein Glas, mit Zimt bestreuen.
Viel Spaß!
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Alles Gute!