Gelenkschmerzen... Wie zu behandeln? Heilung für Knieschmerzen können in Ihrer Küche zu finden!
Wenn die Schmerzen in den Gelenken des beliebtestenen Brettes - um eine Kompresse zu machen.
Und kein Wunder. Diese Pakete können Sie schnell Schmerzen lindern und Verspannungen zu entspannen.
Legen Sie eine heiße Kompresse auf die betroffene Stelle für 20 Minuten. Unmittelbar danach wird weitere 20 Minuten, tragen Sie eine kalte Kompresse.
Wenn Sie die Kälte nicht ausstehen kann, lassen Sie die Kompression ein wenig warm, gelten die heiße noch.
Auch die Verwendung von kühlen Kompressen, mit heißem kombiniert die gewünschte Wirkung haben.
Wann immer möglich, verwenden Sie warme und kalte Packungen täglich für mindestens 15 Minuten.
Wenn der beschädigte Bereich geschwollen ist, versuchen, das Glied zu halten oben, um Flüssigkeitsretention zu verhindern.
Es hilft auch, direkt auf den entzündeten Bereich das ätherische Öl der Pfefferminze oder Eukalyptus zu verwenden.
Durch die Kühlwirkung von Menthol in Pfefferminz Minze und Eukalyptus, diese ätherischen Öle helfen, die Temperatur, Schwellungen und Beschwerden zu reduzieren.
In einer Reihe von Tierversuchen wurde festgestellt, dass die Verwendung dieser ätherischen Öle ist nicht nur ein Volksheilmittel für Gelenkschmerzen, aber auch verhindert wirksam Flüssigkeitsretention.
Auch für Arthritis und Schmerzen in den Gelenken ist die Verwendung von ätherischen Ölen, Weihrauch, Myrrhe, Orange und Kurkuma empfohlen.
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Der einfachste Weg, das Wiederauftreten von Schmerzen in den Gelenken zu verhindern - die Diät zu revidieren.
Die chronische Entzündung verursacht Müdigkeit und kann Zelldegeneration verursachen.
Revision der Ernährung wird die Entzündung zu verringern und damit Schmerzen in den Gelenken und Knochen.
Um dies zu tun, perfekt geeignet reich an Omega-3-Fettsäure Lebensmittel wie Kabeljau, Chiasamen und Walnüssen.
Frisches Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien und die Zeichen des Alterns erleichtern kann.
Versuchen Sie, Limit semis Verbrauch von Transfetten (oder ganz aufgegeben), Zucker, wie diese Lebensmittel einer Entzündung hervorrufen.
Folk Heilmittel für Gelenkschmerzen, wie die Verwendung von ätherischen Ölen, heiß und kalt Kompressen, Änderungen Ernährung und Bewegung - perfekt mit medizinischem zu kombinieren Drogen.
Aber Medikamente aus der Apotheke von Knieschmerzen können in Ihrer Küche zu finden!
6 Rezepte von Knieschmerzen
anti-inflammatory Kräuter
Kräuter wie Kurkuma, Ingwer und Boswellia, ausgezeichnet für Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren.
Es ist möglich, sie in Form von Lebensmittelzusatzstoffe zu nehmen (wenn die Konzentration von Substanzen, höher zu sein), oder zum Kochen verwendet.
Essentielle Fettsäure
Omega-3-Fettsäuren sind nützlich für den gesamten Organismus und auch die Entzündung verringern.
Ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Sardinen, Makrelen, Rindfleisch, Leinsamen, Chia-Samen und Walnüsse.
Elektrolyte (Beispielsweise Kalium und Natrium) benötigten Muskelschmerzen, die Kontrolle der Flüssigkeitsretention und halfen bei der Entgiftung zu reduzieren.
Potassium aids Toxine aus den Körperzellen in entfernen, so geringe Mengen an Kalium in den Gelenken zu Schmerzen und Schwellungen.
Blattgemüse, Süßkartoffeln, Bananen, Avocados und Kokoswasser - ein Produkt mit einer guten Balance von Elektrolyten, den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Kalzium
Calcium ist wichtig für gesunde Zähne und Knochen. Allerdings kann unser Körper nicht Kalzium allein produzieren.
Es ist daher wichtig, vorhanden kalziumreiche Lebensmittel in der Ernährung.
Natürliche Quellen von Kalzium enthalten Blattgemüse, Milchprodukte und Mandeln.
Wenn Sie Kalziumpräparate nehmen entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie Vitamin D enthalten, die der Körper Kalzium aufnehmen hilft, so effizient wie möglich.
Vitamin D
Unser Körper kann nicht richtig Kalzium ohne dieses Vitamin absorbieren. Natürliche Quellen für Vitamin D sind Fisch, Eier und Sonnenlicht.
Glucosamin
Es ist in dem Knorpel entfernt, so dass die beste Art und Weise Glucosamin natürlich zu erhalten - ist die Knochenbrühe bereitet.
Wenn Nahrungsergänzungsmittel der Wahl, ist es vorzuziehen, Glucosamin in flüssiger Form zu verwenden, da es leicht vom Körper absorbiert wird.
Achten Sie auf sich und nicht krank!
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))