Butter - es ist schädlich? Oder nützlich? Und was ist es nützlich oder schädlich? Wie viel können Sie es essen? Wie eine andere Butter machen? Diese und andere Fragen beantwortet in dem Artikel.
Nützliche Eigenschaften von Butter
Butter in unserer Ernährung - es ist ein bekanntes natürliches Produkt.
Allerdings sind die positiven Eigenschaften von Butter Menschen in Frage zu stellen, die für eine gesunde Lebensweise ist, dass Butter argumentieren, die Erhöhung der Höhe der Cholesterin im Blut bewirkt, dass die Entwicklung von Atherosklerose bei Menschen, und ist oft die Ursache für Behinderung und Tod von Menschen durch Thrombose, Atherosklerose, Ischämie und Herzinfarkt.
Der Verzicht auf Butter, gehen die Menschen in das andere Extrem, verschiedene Arten von Spreads und Margarine Anspruch zu essen, dass Pflanzenöl als tierische Fette viel nützlicher ist.
Pflanzenöl in seiner üblichen Form - flüssig, die nur Essen gewürzt, aber nicht auf sie gebraten, ist natürlich ein gesünderes Produkt als Butter. Mit Margarine, ist alles viel komplizierter. Schmelzpunkt Margarine höher als Butter Körper verdaut es schwer. Fast alle Sorten von Margarine enthalten Palmöl, die die Quelle des Cholesterins im Blut. Palmöl kann menschliche Gefäße von Plaque „Score“ ist viel schneller als Butter. Wie in der Margarine und Verbreitung hydrierte Fette enthalten, die krebserregende Wirkung haben.
Die Butter enthält eine große Menge an Vitamin A benötigt, um die Ansicht Funktionen des endokrinen Systems, Haare und Haut zu erhalten. Die Butter ist auch eine Menge Vitamin D, E und K.
Mehr darin riesige Menge an Selen, die ein starkes Antioxidans ist, um den Körper vor freien Radikalen zu reinigen.
1 Gramm der Creme enthält weitere natürliche Öle, die als wichtiger Mikronährstoff Weizen oder Knoblauch.
Butter ist reich an Jod, es normalisiert Aktivität der Schilddrüse.
Buttersäure, die in dem Produkt, nähren und stimulieren den Darm. Buttersäure hat potente Anti-Krebs-Eigenschaften.
Laurinsäure hat antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften, Linolensäure, schützt auch den Körper vor Krebs.
Butter Fettsäuren für die Synthese von Sexualhormonen erforderlich und das menschliche Fortpflanzungssystem beibehalten wird.
Ölsäure, bestehend aus Butter normalisiert den Blutcholesterinspiegel, hilft normalisieren Körper den Stoffwechsel und Fettstoffwechsel, besitzen anti-Krebs-Eigenschaften.
Unter den Fettsäuren in der Zusammensetzung der Butter vor allem der Glycosphingolipide, die eine wichtige Aufgabe hat - den Darm vor Infektionen zu schützen.
Diese Fettsäuren sind in der Kuhmilch Creme gefunden.
Wenn Sie ständig Magermilch trinken - kann ein Zustand der Anfälligkeit für Darminfektion sein. Ständig Magermilch können ihre Kinder nicht ernähren.
Cholesterin, das in Butter gefunden wird, ist es notwendig, dass der Körper in den Darm zu versorgen, sowie das Gehirn, das Nervensystem.
Das Fehlen dieser Art von Cholesterin in der Nahrung immer zu Pathologien in diesen Systemen führen.
Angst vor dieser Cholesterin ist nicht notwendig: trinkt in Maßen Butter nicht negativ auf den Zustand der Gelenke beeinflussen kann.
Durch die Art und Weise: eine große Anzahl von gleicher Cholesterin enthielt in der Muttermilch von Frauen.
Wie viel Butter kann ohne Schaden für die Gesundheit verzehrt werden?
Butter ist ein Naturprodukt und sehr beschäftigt, braucht eine sorgfältige Dosierung. Nur eine angemessene Verwendung dieses Produkts in der Nahrung eine Person nicht alle Probleme auftreten, zur Verfügung gestellt, die zu sagen, so lieb sind „Kämpfer für das Leben ohne Butter.“
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Für Kinder bis Butter bis 7 Jahre täglicher Norm des Verbrauchs von - 5-10 Gramm pro Tag für Jugendliche und Erwachsene - 10-30 g
Es besteht ein Bedarf an Butteröl, Brotaufstrich, das Beste aus groben Sorten von Getreide, oder sie Gemüsegerichten Würzen, Brei.
Butter enthält eine Menge Kalorien, aber wenn Sie es richtig, in kleinen Mengen, werden diese Kalorien nicht in Fett abgelagert und liefern Energie für den Körper.
Butter ist notwendig für Kinder: es Gehirnzellen und Nervengewebe ernährt, und dies trägt zur Entwicklung der geistigen Fähigkeiten und Intelligenz Kind.
Butter in der Ernährung von Patienten mit Magengeschwür des Magens und des Darms fördert geschädigter Schleimhaut heilen. Solche Menschen werden pro Tag auf 20 Gramm Butter zu essen empfohlen.
Während der Zeit des Influenza sind respiratorische Virusinfektionen, Ärzte empfohlen, die tägliche Dosis von Butter zu erhöhen und 60 g, sich gegen Infektionen zu schützen und das Immunsystem zu erhöhen.
Gesunde und leckere Rezepte Butter
- Zitronenöl, kalt. 300 g weiche Butter mit dem Saft einer Zitrone gemischt und 50 g fein gehackte Petersilie. Die Mischung kann Salz sein. Verwenden Sie für Morgen Sandwiches.
- Knoblauchöl. 300 g Butter mit 20 g zerstoßenem Knoblauch gemischt. Sie können Petersilie und Salz abschmecken.
- Karottenöl. 300 g Butter mit einer gekochten gestampften Karotten gemischt. Mashed ist besser, einen Mixer zu machen. Dieses Öl steigert die Immunität und ist gut für die Sehkraft.
- Öl selodochnoe. Filet eines Hering hacken. In 50 g Petersilie und 400 Gramm Butter. Dieses Öl hat anthelmintische Eigenschaften.
- Dillöl. 300 g Butter mit 50 g fein gehacktem Dill gemischt. Dieses Öl löst das Problem der Gasbildung im Darm.
- Öl süßer Honig. 300 g Butter 300 g Honig vermischt. Lagerung bei Raumtemperatur möglich ist: in Honig nicht ranzige Butter und warm.
- Apple-Butter. 2 mittlere Äpfel backen, durch ein Sieb reiben. Um den püriert 300 g Butter und 3 Esslöffel Honig, gut schlagen hinzuzufügen. Dieses Öl erhöht das Niveau des Hämoglobins.
Nützliche Eigenschaften von Butter werden Sie und Ihre Familie helfen, sich nicht krank, unterliegen die Regeln der Nutzung des Produkts.
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))