Goji-Beeren, Chiasamen - all diese Produkte sind sehr gesund, aber auch sehr teuer. In den Verkaufsregalen können Sie jedoch viele Haushaltsanaloga mit nicht weniger reichhaltiger Komposition kaufen.
Goji-Beeren
Ein exotisches Produkt, das aufgrund seines hohen Gehalts an Vitaminen und Nährstoffen als sehr wertvoll gilt. Sie sind ziemlich teuer, so viele suchen nach etwas, um sie zu ersetzen.
Hier ist alles einfach - es reicht aus, Hagebutten, Johannisbeeren und Preiselbeeren zu konsumieren. Ihre Zusammensetzung ist bemerkenswert - eine große Menge an Vitaminen, Spurenelementen (Kalium, Magnesium), Phytonciden.
Der Verzehr solcher Beeren wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herzens aus, wirkt antioxidativ. Darüber hinaus sind ihre Kosten viel niedriger als bei Goji-Beeren, deren Preis zwischen 1200 Rubel pro Kilogramm variiert.
Chia-Samen
Ein weiteres gesundes Lebensmittel, das aus Kalzium, pflanzlichem Eiweiß und gesunden Fettsäuren besteht. Ihre Kosten sind jedoch ziemlich hoch.
Um Geld zu sparen, wählen Sie Leinsamen - ihre Zusammensetzung ist ähnlich und die Kosten sind viel billiger als bei Chiasamen. Gleichzeitig normalisiert dieses Produkt den Verdauungstrakt und beschleunigt die Beseitigung schädlicher Substanzen.
Andenhirse
Quinoa ist sehr beliebt bei Menschen, die sich gesund ernähren. Aufgrund der Tatsache, dass die Pflanze nur in den Ländern Südamerikas wächst, ist sie jedoch teuer.
Hirse und Buchweizen sind in ihren Eigenschaften nicht schlechter, und die Kosten für Getreide sind etwa fünfmal billiger.
Süßkartoffel
Ein bekanntes Produkt unter Anhängern eines gesunden Lebensstils. Ihr Preis ist jedoch sehr hoch. Der beste Ersatz für Süßkartoffeln ist Kürbis. Das Fruchtfleisch dieses Gemüses ist ein echtes Lagerhaus für Vitamine, Mineralien und Nährstoffe.
Spirulina
Eine bekannte Alge, die aus hohen Mengen an Protein und B-Vitaminen besteht.
Ein ausgezeichneter Ersatz ist Seetang. Diese Art von Algen ist reich an Vitaminen, sie enthält auch Jod, das für die normale Funktion der Schilddrüse notwendig ist.