Dieser Salat ist nur ein Lagerhaus für Vitamine und Nährstoffe für den Körper. Es ist ideal für jede Diät zur Gewichtsreduktion oder Gewichtserhaltung, da es leicht eine Mahlzeit ersetzen kann. oder servieren Sie es zum Mittagessen mit einem Stück gekochtem oder gebackenem Fleisch, idealerweise mit Rindfleisch, Huhn, Truthahn oder Hase. Es funktioniert auch gut mit gegrillter Hühnerbrust. Darüber hinaus ist es eine gute Option für diejenigen, die sich für eine gesunde und richtige Ernährung einsetzen. Es kann sicher und lebenslang in den PP-Bereich aufgenommen werden.
Zutaten:
Blattsalat - 40 g
Tomate - 1 Stk.
Avocado - 1 Stck.
Schwarze Oliven - 10 Stück
Frischkäse - 80 g
Weiße Zwiebel - 20 g
Bulgarischer Pfeffer - 40 g
Salz nach Geschmack
Ch.m. Pfeffer - Geschmack
Olivenöl - 2 Esslöffel
Rotweinessig - 1 TL
Vorbereitung:
1. Bereiten Sie Lebensmittel auf der Liste. Die Zwiebel von der Schale schälen, das Gemüse unter fließendem Wasser waschen und mit Papiertüchern trocken tupfen.
2. Kopfsalat hinterlässt alles für dieses Gericht, ich mag normalen Salat, Eisberg oder Eissalat, der einem Fries sehr ähnlich ist, aber ohne Bitterkeit. Die Blätter müssen unter fließendem Wasser gespült, getrocknet, in geeignete Stücke geschnitten und in einen tiefen Teller gelegt werden. Fügen Sie süße weiße Salatzwiebeln hinzu, schneiden Sie sie in halbe Ringe.
3. Pfeffer (vorzugsweise hell) schälen Samen und Stiele, in kleine Würfel geschnitten. Eine reife Tomate mit demselben Würfel hacken. Fügen Sie Gemüse zu einer Schüssel zum gehackten Zwiebelsalat hinzu.
4. Jetzt müssen Sie die Avocado von den Gruben und Schalen schälen. Schneiden Sie es und den Frischkäse in ungefähr die gleichen Würfel wie das restliche Gemüse und geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel.
5. Entkernte Oliven werden am besten in zwei Teile geschnitten, können aber in dünne Ringe geschnitten werden, damit der Salat schöner aussieht. In eine Salatschüssel geben, mit Salz und Pfeffer würzen, mit Olivenöl und Weinessig würzen.
6. Mischen Sie alle Zutaten gründlich in einer Schüssel, damit sie gut mit Olivenöl überzogen sind.
7. Den gekochten Tomaten-Käse-Avocado-Salat sofort auf Teller verteilen und servieren. Sehr einfach, saftig und lecker.
Genießen!
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