Jeder ist heute mehr denn je um die Förderung der Gesundheit bemüht. Um das Immunsystem bei voller Kapazität zu aktivieren, müssen Sie mehr wichtige Vitamine und Mineralien in Ihr tägliches Menü aufnehmen. Es ist besonders wichtig, viel Vitamin C zu essen, das Lebensmittel enthält.
Diese leckere und gesunde Delikatesse aus Johannisbeere (Vitamin C) und Banane (Verfechter des Magnesiumgehalts) eignet sich gut zum Frühstück, wenn das "Blut hungrig" ist und schnell Vitamine aufnimmt.
Johannisbeeren verleihen dieser Delikatesse eine angenehme Säure und Banane - natürliche Süße und Dicke.
Zutaten:
1. Reife Banane - 1 Stück
2. Johannisbeeren - ein Drittel eines Glases
3. Leichter Leinsamen - 1 EL der Löffel
4. Weiße Rosinen - 1 Esslöffel
5. Wasser - ein Drittel eines Glases
Vorbereitung
Wir nehmen die Johannisbeeren (Sie können sie aus dem Gefrierschrank nehmen), geben sie in einen Mixbehälter, fügen Bananenpulpe, weiche Rosinen und Leinsamen hinzu (Sie können sie eine Stunde lang in Wasser einweichen).
Gießen Sie etwas warmes Wasser ein, damit der Mixer die Gesamtmasse aufnimmt, drehen Sie ihn etwa eine Minute lang und der süß-saure Genuss ist fertig.
Wir geben es in eine Tasse, dekorieren es mit einer Banane oder Johannisbeere und Sie können es probieren. Wenn es gemäß den obigen Proportionen gemacht wird, sollte es sich als sehr lecker herausstellen. Guten Appetit.
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