In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel dünn das Blut und stärken die Wände der Blutgefäße.
Warum tun wir eine solche Diät benötigen, wie das, was und an wen kann es nützlich sein.
Um die Entwicklung von Herz-Kreislauf Erkrankungen zu verhindern, Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, die in die Diät-Lebensmitteln geben, dass das Blut verdünnen und die Wände der Blutgefäße stärken.
Auf diese einfache Weise können Sie die Elastizität der Blutgefäße, verhindern die Bildung von atherosklerotischen Plaques und Blutgerinnsel normalisieren, um die normale Blutgerinnung wiederherzustellen.
Besonders wirksame Produkte mit einem hohen Gehalt:
PUFAs oder mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Seefisch).
Folsäure (Spargel, Bohnen, Bohnen).
Ascorbinsäure oder Vitamin C (Knoblauch, Zitrusfrüchte, Johannisbeere, Rotkohl).
Vitamin E (Leinöl, nicht raffiniert Sonnenblumenöl).
Flavonoide (Tomaten, Petersilie, Buchweizen-Brei, Blaubeeren, Aprikosen).
Substanzen, die schädliche Cholesterin oder Phytosterole senken (Feigen, Pistazien, Sesamsamen, Kaki).
Komplexe mineralische Substanzen (Ingwer, Kurkuma, Zimt, Kakao).
Eine solche Ernährung ist für die Prävention von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System nicht nur wichtig.
Es ist in der Lage zu stark die Qualität von Blut und Blutgefäßen Zustand zu verbessern bei:
Krampfadern;
Herzversagen;
Atherosklerose;
ischämischen Gehirn und Herz;
Hypertonie;
Gerinnungsstörungen (Polyzythämie);
Diabetes;
Fettleibigkeit.
Bei schwerwiegenden kardiovaskulären Pathologien in Bezug auf die Auswahl der optimalen Ernährung sollten einen Therapeuten oder einen Kardiologen konsultieren.
Bei Erkrankungen der Blutgerinnungsstörungen - Hämatologen bei Endokrinopathie (Diabetes) - Endokrinologe.
Liste der 10 nützlichsten Produkte mit diesen Eigenschaften
Diese Liste wird der reichsten Nährstoffe Produkte aus - Gefäßwiderstand und Blutverdünner - und, natürlich, er wurde nicht abgeschlossen.
7. Frischer Rotkohl
Zur Vorbeugung von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind sehr nützlich, Zitrusfrüchte (Grapefruit mit weißer Haut auf Läppchen), Honig, Getreide (Haferflocken), Karotten, schwarze Trauben und kleine Portionen (Tagessatz - 75 ml) rot trockener Wein.
Die richtige Ernährung (für Schiffe und erhöhte Blutgerinnung)
Jede richtige Ernährung bei kardiovaskulären Erkrankungen sowie erhöhte Blutgerinnung enthält ein Minimum von tierischen Fetten und ein Maximum an Ballaststoffen.
Dies bedeutet, dass in der menschlichen Ernährung mit hohem Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Anomalien nicht mehr als 1 Gramm Fett pro Kilogramm des Tieres Eigengewicht enthalten sollte.
Die verbleibende Protein und Nährstoffe für den Zellstoffwechsel (Metabolismus) benötigt, kann der Körper aus pflanzlichen Lebensmitteln, Fisch und Meeresfrüchte abgeleitet werden.
Pflanzenfasern enthielten in Gemüse, Obst und Getreide, trägt zur Neutralisierung von hohen Cholesterinspiegeln.
Die notwendige Bedingung für die Verklumpung der roten Blutkörperchen und die Verhinderung von Blutgerinnseln - die richtigen Trinkregime.
Gesunde Menschen pro Tag sollte 1,5 Liter sauberes Wasser trinken (dieser Betrag nicht enthalten Tee, Kaffee und Suppen), vor allem in der heißen Jahreszeit.
Patienten mit Bluthochdruck und chronischer Herzinsuffizienz ist in eine solche Regelung kontra, jedoch Erythrozyten-Adhäsion (Kleben) verhindern Antithrombotika Termin Drogen.
Wie das?
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Vielen Dank für die bis zum Ende lesen!