Und gesund sein!
Sie können viele Aspekte ihrer gesundes Leben verbessern, Joghurt jeden Tag zu essen, da es voll ist Nährstoffe, die Sie reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen, wie kann helfen Osteoporose.
Darüber hinaus kann es bei der Gewichtskontrolle helfen.
Yogurt - ein sehr bekanntes Milchprodukt, das durch bakterielles Fermentation Verfahren, mit Milch hergestellt wird. Dieses Verfahren produziert Milchsäure.
Diese Milchsäure bewirkt, dass die Milchproteine Coagulat, und das ist, was Joghurt seinen einzigartigen Geschmack verleiht.
6 TOP- Vorteile Joghurt Verbrauch
1. YOGHURT reich an essentiellen Nährstoffen
Joghurt ist reich an die meisten Nährstoffe, die durch das gesunde Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig sind.
Joghurt enthält viel Kalzium, das für gesunde weißen Zähne und stärkere Knochen nützlich ist.
Essen Sie einfach eine Tasse Joghurt, und Sie Ihre tägliche Dosis von Kalzium bekommen.
Joghurt ist auch reich an essentiellen Vitaminen, wie Vitamin B12, Riboflavin.
Sie sind sehr wichtig, weil sie Ihren Körper vor schweren Herzkrankheit schützen, und viele angeborene Neuralrohrdefekten.
Trinken Sie eine Tasse Joghurt täglich gibt Ihnen auch den Phosphor, Magnesium und Kalium.
Sie sind notwendig für die Regulierung eines gesunden Lebensstils und Hilfe gesunden Blutdruck zu regulieren, gesunde Knochen und einen gesunden Stoffwechsel.
2. YOGURTreich an Proteinen
Joghurt kann Ihren täglichen Proteinbedarf bilden, wenn es regelmäßig genommen wird.
Proteine sind sehr wichtig, weil sie den Stoffwechsel unterstützen und die Energie liefern, erforderlich ist, um die täglichen Aufgaben auszuführen.
3. YOGURT gut für die Verdauung
Einige Arten von Joghurt gefüllt mit Bakterien oder Probiotika. Wenn diese Bakterien verbraucht werden, bieten sie viele gesundheitliche Vorteile.
Viele Studien haben gezeigt, dass Probiotika auch gegen Durchfall mit Antibiotika assoziiert schützen kann, und helfen bei Verstopfung.
4. YOGURTEs bietet die Leistung des Immunsystems
Wie wir alle wissen, gehen einige Arten von Joghurt mit Probiotika zusammen. Wenn Sie jeden Tag essen Joghurt kann, kann es das Immunsystem stärken und die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten reduzieren.
Es ist auch bekannt, dass Probiotika Entzündung in der Lebensmittel- und Magensonde zu reduzieren.
5. YOGURT verbessert die Gesundheit des Herzens
Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von gesättigten Fetten erhöht das Niveau des guten Cholesterins im Körper, die auch die Gesundheit des Herzens zu Gute kommt.
6. YOGURT Es hilft bei der Gewichtskontrolle
Es gibt mehrere Faktoren, die sagen, dass Joghurt hilft auch bei der richtigen Gewichtsmanagement.
Für jene Leute, die nicht wissen, Joghurt ist auch reich an Eiweiß und Kalzium.
Sie arbeiten zusammen, das Niveau der Hormone zu erhöhen, die den Appetit zu reduzieren.
Darüber hinaus ist viele Arten von Studien deuten darauf hin, dass Joghurt Konsum stark mit einem niedrigeren Körpergewicht und niedrigem Anteil an Körperfett assoziiert ist.
Einige Forscher vermuten, dass auch der Verbrauch von Fett-Milchprodukten in der Korpulenz sehr hilfreich ist.
Leute, die Joghurt essen jeden Tag gesünder als Menschen, die es immer noch nicht essen.
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!