Immer mehr Ernährungswissenschaftler sagen, dass der Körper regelmäßig entladen werden muss, oder vielmehr in Fastentagedas hilft dem Körper, unnötige Toxine, gespeicherte Fette und schlechtes Cholesterin loszuwerden.
Und Fastentage Ist eine kurzfristige Monodiät, die die Verwendung von beinhaltet einer Art der gesunden Ernährung für einen kurzen Zeitraum (von einem Tag bis drei). Im Wesentlichen ist es einfach Besondere eine Zeit der Ernährung, die das übliche Essen ausschließt.
Sie führen in Ihre Ernährung ein Main Produkt (oder Gericht), für das verantwortlich ist Aufräumen Organismus. So entfernen Sie Giftstoffe aus Ihrem Körper und helfen Ihrem Körper.
Vorals um Fastentage zu verbringen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Der Körper ist bereit dazu kein einfacher test, kein fasten oder ungewöhnlich Einschränkung ist Stress für deinen Körper. Bevor Sie also eine Monodiät arrangieren, sollten Sie sich unbedingt mit uns beraten ein Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie vollkommen gesund sind.
Wenn Sie davon überzeugt sind, dass nichts Ihre Gesundheit gefährdet, können Sie sicher mit einer Fastenkost beginnen. Gleichzeitig ist es einfach notwendig, dies mit aller Verantwortung und Ernsthaftigkeit anzugehen. Es gibt einige einfache Regeln, die Ihnen helfen, Fastentage ordnungsgemäß durchzuführen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.
Wie man einen Fastentag richtig verbringt 🤷♀️
1. Das erste, woran man sich erinnert, ist die goldene Regel - nicht Schlucht für die Zukunft, wenn Sie vor dem Fastentag eine Woche vorher schlucken, wird es eindeutig wenig Sinn geben. Pro Tag Vor Ihrem Fastentag sollten Sie nur leichte Lebensmittel essen, um Ihren Körper auf den Reinigungsprozess vorzubereiten. Achten Sie besonders auf die Leichtigkeit Abendessen.
2. Unmittelbar nach einem Fastentag am Morgen sollten Sie sich auch nicht selbst fressen, da dies offensichtlich die gesamte Wirkung einer eintägigen Monodiät ruiniert.
Seien Sie zurückhaltend und frühstücken Sie leicht und fettfrei.
3. Zum Monodiäten Sie müssen nur wählen Das hier das Produkt oder Gericht, das Sie erleben werden echter Genuss.
Dies kann gedämpfter Fisch oder Huhn sein. Äpfel oder Grapefruits. Kefir oder ein anderes fettarmes fermentiertes Milchprodukt. Kohl oder Karotten. Tomaten oder Rüben. Melone oder Wassermelone.
Gehen wir weiter:
4. An einem Fastentag müssen Sie mindestens zwei Liter trinken. Wasserkönnen Sie dem Wasser leichten, ungesüßten grünen Tee hinzufügen.
5. Denken Sie an Fastentagen daran, dass die Diät sein sollte fraktioniert. Deshalb müssen Sie essen mindestens fünf Zeit. Die Portionen sollten nicht sehr groß sein, damit das Verdauungssystem schnell mit allen Produkten umgehen und zur normalen Arbeit zurückkehren kann.
6. Nicht Lassen Sie sich von Fastentagen mitreißen und verbringen Sie sie oft nicht empfohlen, da dies gesundheitsschädlich sein kann. Denken Sie daran, dass eine Monodiät ist Stress für den Körper und setzen Sie Ihre Speiseröhre ihm ständig aus nicht es lohnt sich, um Ihre Gesundheit nicht mit eigenen Händen zu schädigen.
Fastentage kommen Ihnen nur zugute, wenn Sie regelmäßig gesund und gesund essen.
Es ist nicht notwendig, sich das Vergnügen zu verweigern. Es gibt viele Möglichkeiten für nicht nur gesundes, sondern auch leckeres Essen.
Neben Fastentagen mit Wassermelonen mache ich gerne Tage - Pinsel. Dies ist, wenn ich den ganzen Tag nur Bürstensalat esse.
Ich habe das Rezept für diesen Salat auf meinem Kanal. Es hat ein sehr angenehmes und gesundes Dressing, es wird ausschließlich aus rohem Gemüse und sehr schnell zubereitet. Sie können es für die zukünftige Verwendung für den ganzen Tag machen, am Abend wird es noch schmackhafter 👇👇👇
Geben Sie Ihrem Körper eine Pause und er wird Ihnen dafür dankbar sein. Apropos, wenn ein Es gibt keine Kontraindikationen, dann können Sie es einen Tag im Monat tun - nur auf dem Wasser.
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