Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Ich habe ein Spiel gefunden. Mann manchmal freie Zeit Biegen in der Konsole oder Computerspielen. Und ich auch beschlossen, diesen kühlen, um zu versuchen und bewölkten Samstag kämpfen mit ihm in Hockey.
Für eine lange Zeit lachen wir nicht! Und hatte sogar einen Kampf ein paar Mal! Natürlich verlor ich immer und war bei ihrem Mann wütend, aber immer noch) eine positive erhalten haben.
Doch manchmal gut für etwas abzulenken, auch zu solchen Unsinn hier.
Und was denken Sie über die Videospiele und steigerten ihren Mann? Ich weiß, dass viele Frauen wegen der Spiele mit ihren Männern streiten. Aber anscheinend ist dies, wenn ein Mann nicht von dem Spiel nicht herausziehen.
Ich bin hier, im Gegenteil sogar ein Unternehmen machen kann. Und die Frauen wissen, dass auch erfreut darüber, dass die Männer zu Hause bleiben, wurde in seiner tanchiki auf dem Computer zu spielen und gehen nicht in Pub, verbringen nicht auf Drink irgendwo letztes Geld.
Und an diesem Tag begann ich mit einem Frühstück mit Spiegelei und zwei Sandwiches auf Vollkornbrot (30 g) Butter (ca. 5 g) und Chum (60 g). Grüner Tee jetzt mein ewiger Begleiter.
Das Frühstück kam auf 405 kcal.
Bemerkt, dass es eine Menge zu trinken worden ist. Ich las, dass nicht empfohlen wird eine Menge von grünem Tee zu trinken, aber zur gleichen Zeit schreiben cho die Qualität des grünen Tees verfügbar wir haben zu verkaufen schlecht ist und es ist viel weniger hat alle Eigenschaften zuschrieb er.
Bei 11 Stunden unterschritten grüner Tee mit 15 g dunkle Schokolade und derzeit 20 g Erdnüsse abgemessen zu kauen war, dass, wenn er etwas -So will.
Das Ergebnis unterschlächtigen (einschließlich Erdnüssen) auf 190 kcal.
Und was ich bereit für das Mittagessen heute - ist es etwas. Natürlich ist dieses Rezept nicht für mes, die an die traditionelle Nahrung gewöhnt sind und nicht wie zu experimentieren.
Aber Ich mag, etwas Neues zu versuchen.
Ich spähte hier instagramme in - ist in den Filialen Salat Thai Tom Yam Suppe verkaufen. Und ich beschloss, zu versuchen, wie Suppe zu kochen. Ich muss gestehen, dass die wirkliche Tom Yum Ich habe nie versucht, aber viel gehört haben, über ihn Auszeichnungen,.
Was mit mir passiert und ich mochte es ein Vergnügen, eine Platte gegessen zu haben. Aber mein Mann nicht zu schätzen, aber er ist kein Fan von Fisch und Fischsuppe.
So zum Mittagessen habe ich Fischsuppe „a la Tom Yam“ - 450 g und 30 g Vollkornbrot - 235 kcal.
Auch heute war Mey der zweite Snack - 600 g Wassermelone - 150 kcal.
Und ganz einfach Abendessen und richtig: Hähnchenbrust, mit Gewürzen gebacken (200 g roh) und Gurken (120 g).
Insgesamt Abendessen gezogen 260 kcal.
Und im letzten Moment erinnerte ich mich im Laufe des Tages, dass aß Zwetschgen 100 kcal.
Und eines Tages hatte ich 1340 kcal gesammelt. Drank Wasser, viel grünen Tee und ein Rest heute, sowohl physisch als auch psychisch.
Heute möchte ich Ihnen ein paar Rezepte erinnern:
Käsesuppe - hierher.
Pizza auf Fladenbrot (schnell und lecker) - hierher.
Apfelküchle - sehr lecker - hierher.
Und wer ist daran interessiert, wie Wasser betrifft uns und hilft, Gewicht zu verlieren - einen Verweis auf den Artikel - hierher.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!