Anfänger dein Tag und leckerer Gewichtsverlust!
Der Sommer ist nur ein Paradies für uns, abnehmen!
Zustimmen - ein Meer von Früchten, Beeren, Gemüse, Kräutern und Spitzen, das überall und in einer Torte und Suppe verwendet werden kann.
Neulich wurden wir mit einer jungen Rote Beete mit Spitzen behandelt.
Wie kann man hier keine Sommer-Rote Beete kochen? Es wird appetitlich, lecker und fast diätetisch!
Gesamt 22 kcal für 100g!
Ich werde dir sagen, wie ich gekocht habe!
✅Ich brauchte folgende Produkte:
- Hühnerbrust - 420 g,
- Zwiebel, 1 kleine Zwiebel - 55 g,
- mittlere Karotten - 90 g,
- Kartoffeln, 5-6 mittelgroße Stücke - 520 g,
- Rüben 2-3 kleine Dinge - 150 g,
- Rübenoberteile - 120 g,
- Knoblauch, 3-4 Nelken - 20 g,
- Grün - Dill, Petersilie so viel du willst,
- Salz, Piment und Lorbeerblatt.
✅Kochen.
Das erste, was ich mache, ist Essen zuzubereiten - reinigen, waschen.
Ich stellte einen Topf Wasser ins Feuer. Sie goss 3,5 Liter Wasser ein und salzte mit einem Esslöffel Salz.
Wir reiben die Rüben auf einer groben Reibe und schicken sie sofort in kochendes Wasser.
Während die Rüben kochen, reibe ich die Karotten, hacke die Zwiebeln fein und schicke sie zu den Rüben.
Da sich die Rote Beete auf unserer Brust befindet, die sehr schnell kocht, koche ich zuerst das Gemüse. Normalerweise füge ich zuerst die Rüben hinzu, aber Sie können gleichzeitig junge Rüben, Karotten und Zwiebeln hinzufügen.
Wenn das Gemüse gekocht und fast fertig ist, füge ich Hühnerbrust, in kleine Würfel geschnitten, hinzu.
Schneiden Sie die Kartoffeln in Würfel, während das Gemüse und die Brust kochen.
Wir schneiden und schicken die Kartoffeln in die Pfanne.
Als nächstes die Spitzen, den Knoblauch und die Kräuter hacken.
Wenn die Kartoffeln fast fertig sind, fügen Sie die Spitzen und den Knoblauch hinzu und kochen Sie sie 5-7 Minuten lang.
Fügen Sie Gewürze mit Spitzen hinzu - Lorbeerblätter und Piment 6-8 Erbsen.
Fügen Sie ganz am Ende Gemüse hinzu, schalten Sie es aus und lassen Sie es ein wenig brauen.
Das ist alles! Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 22, B - 3,7, F - 0,3, U - 1,2.
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