Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Wenn Sie die Informationen auf der Collage oben lesen, dann verstehen Sie bereits, dass ich das Ergebnis beim Abnehmen durch Kalorienzählen erzielt habe. Keine Diät hat mir dieses Ergebnis gegeben.
Der Vorteil der Kalorienzählung besteht darin, dass Sie im Rahmen Ihrer täglichen Kalorienaufnahme köstlich essen können, ohne sich hungrig zu fühlen.
Wir kochen weniger kalorienreiche Mahlzeiten als früher, aber nicht weniger lecker und genießen das Leben und den Prozess des Abnehmens.
Heute möchte ich Ihnen erzählen, wie ich Hühnerbrust mit Gemüse in einer cremigen Sauce koche.
Das Rezept ist sehr einfach und schnell - ich hatte nicht einmal Zeit zurückzublicken, da alles fertig war.
✅Ich brauchte folgende Produkte:
- Hühnerbrust (Filet - 590 g),
- Zwiebeln - 80 g,
- gefrorene Gemüsemischung (ich habe eine mexikanische - 200 g),
- Schmelzkäse (in Kartons, 70 g),
- Creme 10% - 100 g,
- Salz, schwarzer Pfeffer, trockener Knoblauch und eine Prise Suneli Hopfen.
✅Kochen.
Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden.
Zwiebel fein hacken.
Wir schicken die Brust und die Zwiebel zum Eintopf und braten sie in einem Topf. Es wurde kein Öl hinzugefügt.
Salz Pfeffer.
Wir fügen großzügig trockenen Knoblauch (oder ein paar frische Knoblauchzehen) und eine Prise Suneli-Hopfen hinzu.
Wenn die Hühnerbrust zur Hälfte gekocht ist, legen Sie das gefrorene Gemüse in einen Topf. Ich hatte 200 g, man kann mehr setzen.
Köcheln lassen, bis das Gemüse aufgetaut ist, und dann noch einige Minuten.
Dann Sahne und geschmolzenen Käse hinzufügen.
Reduzieren Sie die Hitze, damit Sahne und Käse nicht köcheln.
Rühren, bis der Käse geschmolzen ist, und bei mittlerer Hitze noch etwa 5 Minuten köcheln lassen, ohne die Sahne zum Kochen zu bringen.
Du bist fertig! Guten Appetit!