Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Das Rezept, mit dem ich Sie heute vorstellen möchte, wurde mir ganz zufällig geboren.
Ich hatte vor, Markboote mit Hühnerbrustfüllung zu kochen. Aber nachdem ich die Produkte vorbereitet und angeschaut hatte, entschied ich, dass ich mich nicht mit den Booten anlegen wollte, sondern alles schnell mischen und im Ofen backen wollte.
Und es stellte sich als sehr lecker und saftig heraus! Jedes Stück ist in Säften getränkt, und die Portionen sind bequemer zu regulieren (für diejenigen, die KBZhU in Betracht ziehen) als mit denselben Zucchinibooten.
Lass uns kochen!
✅Kochen.
Wir bereiten alle Produkte vor.
Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden.
Die Zucchini in mittelgroße Würfel schneiden.
Sowie die Zucchini und die Tomate hacken.
Hähnchenbrust und Gemüse in eine Schüssel geben.
Als nächstes mischen Sie weichen Quark und geschmolzenen Käse in einer Schüssel.
Fügen Sie Käse mit Hüttenkäse und Gewürzen zu Gemüse mit Hühnchen hinzu: Salz, Pfeffer, trockener Knoblauch und ein wenig Muskatnuss. Ich habe meinem Geschmack auch ein wenig Hopfen-Suneli hinzugefügt.
Alles gut mischen.
In eine geeignete Auflaufform geben.
Wir backen im Ofen bei 190-200 Grad für 35-40 Minuten.
Ich habe beim Backen ein paar Mal mit einem Löffel gemischt.
Das ist alles! Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K - 70, B - 8,6, F - 2,1, U - 4,2
✅Die folgenden Produkte wurden benötigt:
- Hühnerschrei (ich habe ein Filet) - 270 g,
- 3 kleine Zucchini - 640 g,
- Tomate - 240 g,
- Schmelzkäse (in Kartons) - 40 g,
- weicher Hüttenkäse oder Joghurt - 100 g,
- Salz, schwarzer Pfeffer - nach Geschmack, Knoblauch trocknen - großzügig, eine Prise Muskatnuss.
Sie können das Videorezept ansehen: