🍒09.05.2020
Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
Hungern Sie immer noch, essen frisch gekochte Brust oder dämpfen Sie Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren?
Lohnt es sich, sich selbst zu quälen und den Körper zu zerstören?
Der Grundstoffwechsel der durchschnittlichen Person beträgt 1200 kcal. Weniger - der Körper versucht nur zu überleben und schaltet viele wichtige Funktionen aus, einschließlich der Geburt.
Wir brauchen nur Lebensmittel, die alle Nährstoffe enthalten (Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralien).
Warum kannst du nicht lange verhungern und 1200 kcal oder weniger essen? Es wird ausführlich in dem Artikel beschrieben, auf den am Ende dieses Artikels in einer Erinnerung verwiesen wird.
Und ich werde ein Beispiel für ein Menü geben, in dem man perfekt abnimmt, und meine minus 60 kg sind ein Beweis dafür (und ich begann ab 1700 kcal abzunehmen).
Zum Frühstück - ein Käsekuchen.
Heute habe ich es auf 1 Ei, 30 g Sauerrahm, 35 g Käse und 30 g Reismehl sowie einer Prise Süßstoff und Salz gekocht.
Es stellte sich heraus, Frühstück für 380 kcal. Ich spülte den Kuchen mit grünem Tee mit Jasmin ab und der Morgen war erfolgreich.
Das ursprüngliche, detaillierte Rezept für einen Käsekuchen ist eine Erinnerung.
Für einen Snack 200 g Orange - 70 kcal.
Und dann habe ich Kaffee mit Milch (100 ml) getrunken - 55 kcal.
Ich versuche keinen Kaffee zu trinken, aber manchmal möchte ich es wirklich, besonders wenn das Aroma von Kaffee jemanden provoziert.
Warum ich auf Kaffee verzichtet habe, habe ich Ihnen bereits gesagt - er wirkt sich stark auf den Magen aus, erhöht den Säuregehalt und führt zu einem Krieg im Magen und beeinträchtigt auch das Erscheinungsbild der Haut.
Unser LCD unterstützte einen Flashmob, um 12 Uhr ertönte das Lied Victory Day aus den Fenstern. Einige Bewohner haben Fenster thematisch zu Ehren des Tag des Sieges dekoriert.
Es ist eine Schande und Trauer, dass ein solches Datum - 75 Jahre seit dem Tag des Sieges - genau so vergangen ist, nach Hause. Aber was kannst du tun?
Das heutige Abendessen ist festlich (für mich ist es festlich wegen seines Kaloriengehalts und nicht wegen einiger festlicher Gerichte).
Zum Mittagessen 200 g Salzkartoffeln, 210 g Pollockfischkuchen, 50 g Radieschen und ein Glas Martini zu Ehren des Feiertags.
Das Mittagessen ging weiter 720 kcal.
Und der Frühling fordert trotz allem seinen Tribut! Alles blüht, duftet!
Der Schwarzdorn blüht. In diesem Sommer habe ich eine wundervolle Marmelade daraus gemacht, es ist scharf, sehr lecker. Ich hoffe, dass wir dieses Jahr mehrere Gläser Marmelade zubereiten können.
Das Abendessen hatte einen "königlichen" Kaloriengehalt und ich entschied, dass es zum Abendessen einen leichten, aber herzhaften Salat geben würde, damit ich abends nicht zum Kühlschrank gezogen würde.
Abendessen - ein Salat aus Gurke, Radieschen und Ei, der nur einen Hauch von Sättigung hinzufügte. Der Salat wird mit 60 g Quark gewürzt.
Es stellte sich heraus, dass es ein Abendessen für war 225 kcal
Rettich ist gerade in den Läden zu einem erschwinglichen Preis erschienen.
Ich hoffe, dass bald anderes Gemüse im Preis fällt, sonst können Sie sich Ihrer Lieblingszucchini und Ihrem frischen Blumenkohl nicht nähern.
In nur einem Tag stellte sich heraus 1450 kcal.
Ich habe versucht, Wasser zu trinken, aber die Menge, die ich getrunken habe, nicht klar gezählt. Ich habe das Gefühl, dass ich heute nicht meine Norm getrunken habe.
Ich möchte Sie daran erinnern, dass die empfohlene Wassermenge 30 ml pro Kilogramm Gewicht beträgt.
Und ein bisschen menschliche Dummheit. Sie selbst war so
Und es gibt immer noch solche mit dem "PP des Gehirns".
Ein halbes Jahr für 800 kcal mit gedünstetem Essen.
Viele, die sechs Monate lang Hunger haben und für ein Paar kein leckeres frisches Essen? Ich bezweifle es, sonst wären alle schlanke, ideale Figuren gegangen.
Aber nein, eine große Anzahl von Menschen auf der Welt ist fettleibig. Ein Mensch ist eigentlich schwach, er will lecker essen und nicht verhungern. Und es kommt oft vor, dass leckeres Essen die einzige Freude und Ausgangsbasis ist.
Und was passiert mit der durchschnittlichen Person von 800 kcal?
❗Getötet: Stoffwechsel und Fortpflanzungssystem.
❗ Schrecklicher Hautzustand und langes Haar.
❗ Verletzung des Hormonspiegels.
Bei der Verfolgung der "idealen Figur" wird das Wichtigste irgendwie vergessen - die Gesundheit, die sehr schwer wiederzugewinnen ist.
Und über Butter, Käse usw. Dies sind Fette, die der Körper einfach braucht (Weitere Details hier).
Machen Sie keine Fehler, die zu Gesundheitsschäden führen.
Erinnerung.
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