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Alle Diäten wurden ausprobiert, sie wurden von Hungerstreiks mitgerissen, aber macht es keinen Sinn? Gewicht alle gleich zurück oder es gibt eine Aufschlüsselung von allen Diäten.
Ich habe das alles auch durchgemacht. Aber ich habe einen Weg gefunden, um 58 kg abzunehmen und meine Erfahrungen mit Ihnen zu teilen.
Auf meinem Kanal finden Sie nicht nur das Tagesmenü, sondern auch Rezepte für Gerichte, auf denen ich schlank bin.
Und nicht nur ich teile meine Erfahrungen, sondern Sie teilen auch Ihre Erfahrungen mit mir und sogar Rezepten.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für den einfachsten Strudel in Fladenbrot anbieten, das ein Abonnent mit mir geteilt hat Anya. Ich hoffe in den Kommentaren wird sie schätzen, was ich getan habe und wir werden ihr alle für das Rezept danken.
✅Wir brauchen folgende Zutaten:
- Armenischer Lavash (dünn) - Ich habe 120 g,
- ein paar Äpfel - 300 g,
- Rosinen - 20 g
- eine Prise Zimt und Vanille,
- Zucker 1 Esslöffel (ich habe 3 Beutel / Beutel mit 1 g Süßstoff verwendet). Wenn die Äpfel süß sind, können Sie überhaupt keinen Zucker verwenden.
Einfacher geht es nicht.
Wir reiben die Äpfel auf einer groben Reibe, werfen die Schale weg (im Video, dessen Link am Ende des Artikels steht, finden Sie einen Life-Hack - wie man Äpfel ohne Haut reibt, ohne sie vorher abzuziehen).
Meiner Meinung nach ist es besser, den Apfelsaft sofort ein wenig herauszudrücken, damit sich das gesamte Fladenbrot während der Bildung der Rolle nicht verteilt.
Fügen Sie Zimt und Vanillin zu den Äpfeln hinzu, um zu schmecken - ich fügte ungefähr einen halben Teelöffel Zimt und nur eine Prise Vanillin hinzu.
Rosinen hinzufügen und mischen.
Wir verteilen das Fladenbrot (ich habe die Hälfte zweimal gefaltet) und verteilen die Apfelfüllung auf fast der gesamten Oberfläche und glätten sie.
Wir drehen die Rolle und biegen die Kanten. Die Hauptsache ist, das Fladenbrot nicht zu zerbrechen, da es durch Apfelsaft schnell nass wird.
Wir stellen es für 15-20 Minuten bei 160 Grad in den Ofen, lassen Sie sich von Ihrem Ofen führen.
Anya empfahl, es mit Folie abzudecken. Ich habe es nicht getan. Ich wurde an einigen Stellen etwas knusprig und der Rest der Rolle war in Apfelsaft getränkt.
Freude! Die Familie aß alles auf einmal mit Tee und ich probierte ein Stück.
KBZHU pro 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
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