🍒31.07.2020.
Alles ein guter Tag, gute Laune und vor allem - leckerer Gewichtsverlust!
Wenn Sie sich immer noch mit strengen Diäten und Hungerstreiks quälen und das Ergebnis nicht zu Ihnen passt, ist es Zeit, es zu versuchen Ein weiterer, komfortablerer Ansatz zum Abnehmen, der Ihren Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten ändert und Ihnen hilft, einmal abzunehmen für immer und ewig.
Nach vielen Versuchen, Gewicht zu verlieren, kam ich zur Kalorienzählung. Natürlich liefert jede Diät ein Ergebnis, aber welche Arbeit lohnt es sich, sich einzuschränken und zurückzuhalten. Aber wenn die Diät endet, kehren wir größtenteils alle zu unserer gewohnten Lebensweise und Ernährung zurück. Und wir streichen alle unsere Anstrengungen durch und nehmen wieder zu.
Aber sehr oft hindern uns Pannen daran, Ergebnisse bei einer Diät zu erzielen.
Seit mehr als 2 Jahren zähle ich den Kaloriengehalt von Lebensmitteln und verliere langsam Gewicht von einem riesigen Gewicht von 132 kg. Kalorienzählen ist bereits eine Gewohnheit und dauert nicht lange.
Während dieser ganzen Zeit haben sich meine Essgewohnheiten geändert, mein Geschmack und meine Einstellung zum Essen haben sich geändert. Was ich vorher mochte und lecker war, ist jetzt sehr fett für mich und ich möchte nicht einmal essen.
Ich fand und wählte die Methode zum Abnehmen, die Ergebnisse brachte, sich als angenehm herausstellte und nur Vorteile für mein Leben brachte.
Es gibt immer eine Wahl und es liegt bei Ihnen!
Und ich erzähle Ihnen von meinem Tagesmenü.
Ich habe letzte Nacht Schokoladen-Kirsch-Muffins gebacken. Am Morgen hatte ich 3 kleine Muffins, die ich zum Frühstück essen wollte (220 g) - 435 kcal.
Sie begann erneut einen Kurs mit Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren. Ich trinke ständig in Kursen und mache einen Monat Pause.
Übrigens möchte ich angeben! Wie Sie sich erinnern, gab es kürzlich eine Abstimmung über Änderungsanträge. In Moskau konnte jeder, der an der Abstimmung teilnahm, Bonuspunkte in einem speziellen "Millionenpreis" -Programm gewinnen.
Also nahm ich natürlich an der Abstimmung teil, aktivierte meinen Code und bekam 2000 Punkte (kein Glück, einige gewannen mehr). Diese Punkte können in Geschäften, Apotheken, Cafés ausgegeben werden. 1 Punkt = 1 Rubel.
Also habe ich alle meine 2000 Punkte in der Apotheke gelassen. Ich kaufte Vitamine, eine gute Gesichtscreme und Medikamente für meine Mutter. Dank der Tatsache, dass ich meine zivile Position zum Ausdruck gebracht habe, habe ich auch einen sehr angenehmen Bonus erhalten.
Haben Sie am Million Prizes-Programm teilgenommen? Haben Sie Ihre Punkte bereits ausgegeben?
Ich habe früh am Morgen gearbeitet und bin dann einkaufen gegangen. Alle möglichen kleinen Dinge mussten gekauft werden. Und seltsamerweise habe ich heute, nachdem ich den Laden betreten hatte, ihn nur mit dem verlassen, was ich kaufen wollte. Ich wurde von nichts versucht, und keine Handlungen führten mich in die Irre. Feuerstein! 😂
Ansonsten gehst du normalerweise zum Brot und bringst 2 Beutel mit allerlei Leckereien nach Hause
Ich hatte keine Zeit, aus dem Laden nach Hause zurückzukehren, als sie die Produkte, die ich bei uns bestellt hatte, in gemeinsamen Einkäufen mitbrachten. Ich musste wieder einkaufen gehen.
So ging es bis 12. Und normalerweise habe ich um 11 einen Snack. Mit 12 wollte ich schon schrecklich essen, das heißt, ich bin an ein bestimmtes Regime gewöhnt.
135 g Hühnerschinken und 100 g Tomate.
Eine Zwischenmahlzeit essen 230 kcal. Mein Tag ist ohne grünen Tee nicht komplett, sobald der Tee in der Tasse endet - ich gieße mir noch einen ein.
Nach einem späten Snack habe ich mein Mittagessen etwas verschoben.
Zum Mittagessen gab es eine Suppe aus rosa Lachs in Dosen (430 g) und 25 g Vollkornbrot mit 15 g Quark.
Mittagessen um 220 kcal.
Nach dem Mittagessen aß ich während der Arbeit mit Tee leise Obst-Marshmallow (40 g) - 100 kcal.
Früher habe ich Marshmallow in Form von Lavash auf dem Markt gekauft, aber es war nicht immer erfolgreich. Und hier in unserem Kauf nahmen, probierten und empfahlen die Mädchen Obstpastillen. Ich habe beschlossen, es auch zu versuchen.
Wenn getrocknete Früchte und dunkle Schokolade langweilig sind, sind sie ein ausgezeichneter Ersatz für Süßigkeiten und diejenigen, die gerne etwas mit Tee essen. Die Hauptsache ist nicht zu vergessen, in KBZHU zu schreiben!
Ich habe übrigens die Möglichkeit, Ihnen die Produkte, über die ich spreche, in Form einer Auswahl von Yandex zu zeigen. Markt. Meiner Meinung nach ist dies sehr praktisch. Wie auch immer, jedes Mal, wenn es Fragen zu einem bestimmten Produkt gibt, sehen Sie sofort, welche Art von Produkt, dessen Preis, und Sie können die Beschreibung sehen, ohne im Internet nachzuschauen. Ich werde jetzt diese Gelegenheit nutzen, die Zen bietet.
Die Hauptsache ist, den Moment zu wählen und an der Aktie zu kaufen. Ich kaufte 800 Gramm Allsorts für 319 Rubel.
Zum Abendessen gebackenes Hähnchenschnitzel, gefüllt mit Hüttenkäse (200 g), Brokkoli-Gemüsemischung und gefärbt Kohl (250 g roh), gedünstet mit Butter (10 g) und Tomate (100) d).
Heute, gegen Abend, sah ich, dass ich keine anständige Menge Fett zu mir nahm und beschloss, es mit Öl zu füllen und es ganz am Ende des Eintopfs mit einer Gemüsemischung zu füllen - genau dort im Thema.
Aufgrund des Öls erwies sich das Abendessen als kalorienreich - 370 kcal.
Wir beschlossen, Freitag Abend mit aromatischem Kaffee mit einer Prise Zimt, Vanillin und 100 ml Milch zu beenden - 60 kcal.
Insgesamt kamen an einem Tag 1415 kcal heraus.
Weißt du, die Leute überraschen mich immer noch. Es ist richtig gesagt - wie viele Menschen haben so viele Meinungen.
Für einige "esse ich viel" und verliere nie Gewicht. Wo ist die Logik der Menschen ist nicht klar, ob ich bereits abgenommen habe. Und um nicht unbegründet zu sein und nicht von Grund auf neu zu urteilen, können Sie immer nicht nur die Bilder im Artikel sehen, sondern auch zum Kanal gehen und mindestens einige Artikel für verschiedene Zeiträume lesen. Ich denke, für eine angemessene Person wird alles zusammenpassen. Oder?
Für andere habe ich kleine Portionen und, wie sich herausstellt, quäle ich mich selbst und verhungere. Nun, hier weiß ich nicht, was ich sonst noch zu dem sagen soll, was ich jeden Tag wiederhole. Ich kann sie nur an diese erste Gruppe schicken, sie werden etwas zu streiten haben.
Und keiner von ihnen interessiert sich für "meine Wahrheit".
Es stellt sich die Frage: Warum lesen Sie Artikel über das Abnehmen, wenn "Sie selbst einen Schnurrbart haben" und Sie alles wissen? All dies ähnelt einem Schuhmacher ohne Stiefel, wenn Sie mir eine solche Analogie erlauben.
PS. Ich kann mir vorstellen, wie viel "Gutes" auf mein Frühstück streut
Habt alle ein schönes Wochenende!
Erinnerung.
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