Guten Tag, gute Laune und leckeren Gewichtsverlust!
Eine kurze Anleitung zum Abnehmen durch Kalorienzählen für diejenigen, die strenge Diäten und Lebensmittelbeschränkungen satt haben und bequem, lecker und ohne Hunger abnehmen möchten:
Heute habe ich ein Orangen-Muffin-Rezept für dich. Der Duft ist göttlich! An kalten Abenden wird Sie ein Stück Orangenkuchen aufmuntern und aufwärmen.
Und vor allem brauchen Sie ein Minimum an Nahrung.
🍊 Um das Orangenmuffin zuzubereiten, brauchte ich folgende Lebensmittel:
- große Orange (von der ich 225 g Orangensaft mit Fruchtfleisch bekam),
- 2 Hühnereier
- Grieß aus TSP (Grieß) - 100 g (kann durch Mehl ersetzt werden - ca. 120-125 g Mehl),
- 5 Beutel Süßstoff (1 Beutel Sahama entspricht 1 g = 5 g Zucker),
- 0,5 Teelöffel Backpulver.
🍊Kochen.
Als erstes entfernen wir die Schale mit einer feinen Reibe von der Orange.
Als nächstes rollen Sie die Orange ein wenig mit Druck, schneiden sie in zwei Hälften und drücken Sie den ganzen Saft in eine Schüssel. Es ist nicht beängstigend, wenn das Fruchtfleisch in den Saft gelangt. Ich habe 225 g Saft von einer großen Orange bekommen.
Fügen Sie die Schale, 0,5 Teelöffel Backpulver, Sahzam und 2 Eier zum Orangensaft hinzu.
Gut mischen. Soda mit Orange reagiert - die Masse beginnt zu schäumen und nimmt an Volumen zu.
Als nächstes Grieß (Grieß) hinzufügen und gut mischen.
📌 Anstelle von Grieß können Sie Mehl verwenden, das etwas mehr als Grieß enthält - etwa 120-125 g.
Wenn Sie Grieß verwendet haben, lassen Sie den Teig stehen, um den Grieß zu quellen. Ich stand nur 5 Minuten.
Der Teig wird in eine Muffinform mit einem Durchmesser von nicht mehr als 16 cm gegossen. Ich habe eine Silikonform, ich wollte heute eine Form mit einem Loch in der Mitte verwenden (ich weiß nicht, wie sie heißt).
Wir backen in einem auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 35-40 Minuten lang.
Lassen Sie sich zum Backen von Ihrem Backofen leiten.
Genieße deinen Tee!
KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K - 205, B - 8,5, F - 4,7, U - 32,2.
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