🍒26.09.2020.
Guten Tag und gute Laune für Sie!
Ich wünsche Ihnen immer einen köstlichen Gewichtsverlust. Aber die Wahl liegt bei Ihnen. Jede Wahl.
Neulich haben wir in den Kommentaren das Thema Stereotypen angesprochen. Schließlich ist es wirklich sehr schwierig, alles zu stumpfen, was uns seit vielen Jahren in den Sinn kommt.
Und der wichtigste Punkt ist, wirklich Gewicht zu verlieren, wenn Sie den Mund schließen und nichts essen, zufrieden mit Salatblättern. Das übertreibe ich natürlich. Aber es ist immer noch so.
Gemessen an der Tatsache, dass die meisten Passanten in den Kommentaren schreiben - Stereotypen des Abnehmens leben immer noch in Menschen. Menschen nehmen die Informationen, die sie normal, ausgewogen essen und abnehmen können, nicht wahr. Viele Leute denken, dass dies ein Scherz ist, den sie nicht in die Kommentare schreiben werden. Nun, du hast es selbst gesehen.
Und zu denken, mehr Informationen zu lesen, sie zu akzeptieren und zu versuchen - Stereotypen stören in gewissem Maße.
Wie kommt man über das hinweg, was jahrelang der einzige Ausweg war, die einzig mögliche Methode, um Gewicht zu verlieren? Und es ist beängstigend - was ist, wenn das Gewicht gerade anfängt zu wachsen, wenn ich aufhöre zu entladen, wochenlang auf einem Kefir sitze und anfange zu essen. Und es ist faul - es ist viel besser, Buchweizen und Brust zu kochen und sie eine Woche lang zu essen, und Sie müssen nicht kochen, Lebensmittel kaufen.
Daher entscheiden Sie selbst, wie Sie abnehmen möchten - lecker und nicht hungrig oder geschmacklos und mit strengen Einschränkungen.
Aber vergessen Sie nicht Ihre Gesundheit, wenn Sie eine Wahl treffen.
Ich war das gleiche Verhungert, begrenzt, zusammengebrochen und alles wieder rekrutiert. Aber ich traf meine Wahl und mein Leben veränderte sich und funkelte mit neuen Farben. Ich möchte, dass Sie die richtige Wahl für sich treffen, die Ihr Leben nur zum Besseren verändern wird.
Meine Wahl ist die Ernährungskontrolle, die es ermöglicht, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu halten, während ich das Leben genieße, nicht an hungrigen Diäten leide und wütend auf diejenigen schaue, die gerne Süßigkeiten essen.
Über das Wochenende hatte ich einen weiteren Ladetag. Ich habe oft etwas gemacht. Aber vielleicht konnten wir das letzte Wochenende, an dem das Wetter Gelegenheit zum Spazierengehen und Ausruhen bietet, nicht verpassen.
Wir hatten aber auch Geschäfte in Moskau. Zuerst müssen Sie alle Ihre Fragen lösen und erst dann spazieren gehen.
Ich frühstückte mit Sandwiches auf Darnitsa-Brot (45 g) mit Hühnerpastroma (45 g) und gekochter Schweinezunge (60 g). Und ich trank Kaffee mit Milch (70 g, ich wollte 50, aber es stellte sich heraus, dass meine Hand zitterte und bis zu 70 g goss) und Vanillesirup (15 g).
Frühstück für 350 kcal.
Nach dem Frühstück, ohne Eile eingepackt und nach Moskau gefahren. Mit ihren Angelegenheiten erst um 13 Uhr geklärt und war schon hungrig. In Anbetracht dessen, dass das Frühstück nicht so zufriedenstellend war (normalerweise sind es mehr als 400 kcal) und ich keinen Snack hatte, der normalerweise um 11 Uhr laut Diät ist.
Es gab viele Möglichkeiten zu speisen, aber es stellte sich heraus, dass wir in einem der Lieblingscafés der georgischen Küche gelandet sind. Ich liebe die georgische Küche sehr. Sie sehen sich das Menü an und möchten alles auf einmal.
Aber ich habe heute versucht, mich zurückzuhalten. Ich aß Satsivi mit Hühnchen, zu dem ich auch Lavash bestellte. Satsivi wird hier als kalte Vorspeise serviert.
Und für Hot-Kudbari-Fleischpastete - 2 kleine Stücke.
Ich spülte es mit grünem Tee mit Jasmin ab. Natürlich habe ich keine Kalorien gezählt, sondern nur leckere Gerichte genossen.
Ja, Sie können und müssen dies sogar tun, wenn Ihr Lebensstil die Kontrolle der Ernährung und das Zählen von Kalorien umfasst.
Wollten wir nach dem Abendessen einen Spaziergang im VDNKh machen, zumal wir geografisch sehr nahe waren und dies mein Lieblingsort in Moskau ist.
Aber nachdem wir ein paar Mal durch VDNKh gefahren waren, fanden wir selbst auf kostenpflichtigen Parkplätzen keinen Parkplatz. Es scheint, dass jeder beschlossen hat, VDNKh zu besuchen. Als man an den Eingängen vorbeifuhr, konnte man Menschenmassen (fast eine Demonstration) sehen, die von der U-Bahn zum Eingang gingen. Ich mag es nicht, so herumzulaufen und zwischen Menschen zu manövrieren.
Und wir gingen nach Sokolniki - obwohl es dort auch ein volles Haus gab, aber immer noch nicht das gleiche wie bei VDNKh.
Es war ein schöner Spaziergang:
Nur wollte ich überhaupt kein Foto machen (es gab keine Stimmung für das Foto), aber ich erinnerte mich an dich.
Am späten Abend kehrten wir nach Hause zurück, und zu Hause entschieden alle, dass sie Garnelen wollten, die Anya im Gefrierschrank im Vorrat versteckte.
Ich musste die Garnelen schnell für alle kochen.
Dies ist unser Samstagstag.
In letzter Zeit habe ich sehr häufig Ladetage. Wir müssen es irgendwie reparieren. Es wirkt sich darauf aus, dass ich mich in Bezug auf mein Gewicht entspannt habe und das Ergebnis erzielt habe, von dem ich noch nie geträumt hatte.
Aber wie sie sagen - der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt. Und es strebt nach etwas, was bedeutet, dass es nicht mehr als 2 Mal im Monat heruntergeladen werden muss. Es war diese Häufigkeit, die es mir ermöglichte, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig nicht in Süßigkeiten einzubrechen und nicht in den Ferien mit Gemüse und einem Glas Wasser zu sitzen.
Ein rationaler Ernährungsansatz - ermöglicht es, nicht nur bequem abzunehmen, sondern auch nicht aus dem Leben zu fallen.
Wie war dein Wochenende? Auch schön schummeln oder herunterladen? Oder diesmal strikte Einhaltung der KBZHU am Wochenende?
Erinnerung.
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Ich teile nur meine Erfahrungen mit dem Abnehmen, spreche über meine Speisekarte, mein Leben und teile Fotos von Spaziergängen an schönen Orten. Ich rate nichts und niemand, suche immer Rat bei Spezialisten.