Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für einen schnellen PP-Kuchen (oder sogar einen Kuchen - alles hängt davon ab, wie viele Portionen Sie machen müssen) mitteilen.
Es kocht schnell, es ist ein Minimum an Essen erforderlich und Sie müssen nicht einmal etwas im Ofen backen.
✅Wir benötigen die folgenden Zutaten für 1 Portion:
- Haferflocken (30-35 g Trockengewicht),
- 1 Hühnerei
- 100 g Quark oder klassischer Joghurt,
- Vanillin, Backpulver, Zimt,
- Süßstoff (3-4 Beutel oder Zucker 15g)
- kleiner Apfel (70 g - Nettogewicht).
✅Kochen.
Wir brauchen einen Mixer, in dem wir das Haferflocken mahlen. Sie müssen das Haferflocken nicht mahlen, aber dann müssen Sie Zeit einplanen, damit das Haferflocken anschwillt.
Ich liebe es, wenn das Haferflocken gemahlen ist und sich nicht auf meinen Zähnen anfühlt.
Nach dem Hacken der Haferflocken 1 Hühnerei, 1 Esslöffel Quark (oder klassischen Joghurt), eine Prise Vanillin, 2 Beutel Sahzam, eine Prise Backpulver hinzufügen und alles mischen.
Reiben Sie den Apfel auf einer groben Reibe, geben Sie ihn dann in den resultierenden Teig und mischen Sie ihn vorsichtig.
Heizen Sie die Pfanne vor (ich verwende eine Antihaft-Pfanne). Wenn Sie Ihrer Pfanne nicht vertrauen, können Sie sie mit einem Tropfen Olivenöl (nur ein wenig) bestreichen.
Wir verteilen den Teig in einer Pfanne, verteilen ihn auf der Oberfläche und backen einige Minuten bei schwacher Hitze unter einem Deckel.
Dann umdrehen und auf der anderen Seite ein paar Minuten braten.
Entfernen Sie den resultierenden Kuchen.
Den Kuchen in 4 gleiche Teile schneiden, die wir mit Sahne bestreichen und übereinander falten.
Wenn Sie für mehrere Portionen in Form eines Kuchens kochen möchten, müssen Sie die Menge der Zutaten so oft erhöhen, wie Sie Kuchen backen möchten.
✅ Sahne.
Mischen Sie den restlichen weichen Quark (oder klassischen Joghurt) mit 1-2 Beuteln Süßstoff und einer Prise Vanillin.
Wir beschichten jedes Stück mit Sahne und legen den Kuchen übereinander.
Wir beschichten die oberste Schicht auch mit Sahne und bestreuen sie auf Wunsch mit Zimt und dekorieren sie mit Apfelscheiben.
Lassen Sie es für ein paar Stunden brauen. Aber auch ohne Imprägnierung erhalten Sie einen delikaten und leckeren Kuchen, den Sie sofort genießen können!
Anstelle von Äpfeln können Sie beispielsweise fein gehackte Pfirsichkonserven, Aprikosen oder eine Birne verwenden und mit Kakao bestreuen! Es hängt alles von Ihrem Geschmack und natürlich Ihrer Stimmung ab!
Experimentieren Sie und finden Sie Ihren Lieblingsgeschmack!
Genieße deinen Tee!
KBZHU für den ganzen Teil: K - 295, B - 19,2, F - 9,5, U - 32,3.