30.03.2020
Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
In meinem Blog geht es um köstlichen Gewichtsverlust. Seit zwei Jahren quäle ich mich nicht mehr mit Diäten und finde einen rationalen Ansatz zur Harmonie. Und das Ergebnis ließ nicht lange auf sich warten.
Der beste Beitrag ist der Beitrag zu sich selbst. Alle Unglücksfälle werden vergehen, aber das Fett, das wir in dieser Zeit sparen können, bleibt bei uns.
Lassen wir das also nicht zu!
Kalorienmangel, richtige Ernährung und Sportunterricht zu Hause werden uns helfen, unsere Gesundheit und Immunität zu stärken und uns auf den Sommer vorzubereiten.
Für diejenigen, die zuerst zu meinem Kanal kamen:
Mein Name ist Anya und aufgrund eines Kaloriendefizits und in der Nähe von PP habe ich seit Mai 2018 60 kg abgenommen. Mein Gewicht betrug 132 kg (mit einer Größe von 172 cm). Jetzt liegt das Gewicht bei 71-72 kg.
Ich gehe zum Menü.
Zum Frühstück - Sandwiches auf hausgemachtem Vollkornbrot (75 g) mit Butter (10 g) und Käse (30 g) sowie mit Kürbiskaviar (60 g).
Ich spülte die Sandwiches mit grünem Tee ab.
Frühstück - 380 kcal.
Heute haben mein Mann und ich beschlossen, Essen zu kaufen. Wer weiß, was sie sich sonst noch einfallen lassen und wie sich alles weiter entwickeln wird.
Da wir mit dem Kauf von Buchweizen und Toilettenpapier nicht an der allgemeinen Hysterie teilnahmen, beschlossen wir, uns heute mit Lebensmitteln zu versorgen, um das Haus für eine Woche nicht zu verlassen.
Ich arbeite bereits zu Hause, in der Firma meines Mannes, alle Arbeiter wurden entlassen, um nach Hause zu gehen, wir brauchen eine anständige Menge an Essen, und die Versorgung mit ihnen wird uns nicht schaden.
Auch in unseren Vororten sollte jeder zu Hause bleiben und rausgehen und den Müll wegwerfen, in die Apotheke gehen und Lebensmittel kaufen.
Wir zogen Masken an (ich zog sogar Handschuhe an) und gingen. Und im Laden zu den Leuten - meine liebe Mutter. Und jeder nimmt neben dem Essen auch viel Alkohol. Die Leute haben Urlaub oder so.
Die Hälfte der Käufer trägt nur Masken. Die Mehrheit betrachtet anscheinend immer noch alles, was passiert, als Witz. Mama allein mit drei Kindern kam in den Laden und ging sogar wie auf der Promenade spazieren (auch wenn es keine Erwachsenen gibt sonst ist niemand zu Hause - zwei der Kinder sind in dem Alter, in dem sie alleine zu Hause bleiben und zuschauen können Baby. Aber nein🤷♂️).
Als ich zu Hause ankam und die Produkte aussortierte, beschloss ich, etwas Leckeres zu kochen, aber aus einer Reihe kalorienarmer Snacks. Wenn ich gestern Pfannkuchen für meine Freunde gebacken habe, habe ich heute beschlossen, allen zu gefallen, auch mir.
Und während ich kochte - ich aß 25 g Erdnüsse - 140 kcal.
Zum Mittagessen kochte ich Hühnerbrühe auf Hühnerbrust und kochte harte Nudeln separat. Ich koche niemals Fadennudeln in Brühe, sondern lege die portionierten Fadennudeln aus und fülle sie mit fertiger Brühe. Vergessen Sie nicht, Grünfinken und Knoblauch in einen Teller zu legen.
Ein Teller Hühnerbrühe mit Hühnerbrust (400 g) und 50 g gekochte Nudeln TSP ging zu 300 kcal.
Und einige Zeit nach dem Mittagessen aß ich meinen königlichen Käsekuchen (PP-Version).
110 g Käsekuchen kamen heraus 245 kcal.
Ich werde auf jeden Fall mit Ihnen das Rezept für dieses leckere teilen.
Und ich esse zu Abend - Hühnerbrust auf einem Elektrogrill (150 g), 100 g Kartoffeln und 30 g koreanische Karotten.
Es stellte sich heraus, Abendessen für 270 kcal.
Insgesamt kamen an einem Tag 1330 kcal heraus. Und außerdem habe ich beim Abendessen ein paar Heringsstücke von ihr gestohlen. Natürlich habe ich sie nicht gewogen, aber bei 1400 kcal habe ich es einfach behalten.
Ich folge dem Trinkregime ohne Fehler.
Während wir zu Hause sitzen und inaktiv sind, müssen wir auf jeden Fall zu Hause Sportunterricht machen. Und es ist auch Zeit für Ihre Geliebte - achten Sie auf die Hautpflege und sie wird Ihnen mit einem Turgor danken.
Ich möchte meine Geschichte mit etwas Positivem beenden. Und was könnte positiver sein als ein Video mit Tieren?
Das Video heißt "Gib mir eine Pfote zum Glück, Freund":
Sagen Sie uns, was Sie zu Hause tun (wenn Sie sich selbst isolieren), wie unterhalten Sie sich und Ihre Familie? Teile dein Foto! Lass uns plaudern und uns unterhalten!
Hier sind wir schon nach dem Abendessen zur Regel geworden, um Spaß mit Brettspielen zu haben und dann abends einen Film zu schauen.
Übrigens haben wir uns 2011 den Film "Infection" angesehen. Parallelen können gezogen werden. Ich rate Ihnen, nach Personen zu suchen, die das Geschehen noch nicht sehr ernst nehmen und nicht verstehen, warum sie zu Hause sitzen müssen.
Erinnerung.
Video Rezept für Kekse auf Quark:
KrippeFür Anfänger, die aufgrund eines Kaloriendefizits abnehmen möchten - ich sage Ihnen, wo Sie anfangen sollen.
KatalogLinks zu Rezepten.
Hautpflegebeim Abnehmen.
LernenZählen Sie den Kaloriengehalt des fertigen Gerichts.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!