23.02.2020
Alles ein guter Tag und lecker und befriedigend Gewichtsverlust!
Es geht um leckeren und befriedigenden Gewichtsverlust in meinem Blog.
Lasst uns kennenlernen. Sicher gibt es diejenigen, die mich zuerst besucht haben.
Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 habe ich auf richtige Ernährung und ein Kaloriendefizit umgestellt.
In meinem Blog teile ich meine Erfahrungen mit dem Abnehmen (von 132 kg bei einer Zunahme von 172 cm), dem täglichen Menü und den Rezepten für Gerichte, bei denen ich abnehmen möchte.
Derzeit habe ich es geschafft, loszuwerden59kg.
Heute finden Sie hier solche visuellen Informationen aus der Serie "Mythos - Wahrheit":
Und ich werde für den Tag zu meinem Menü übergehen.
Der Festtag am 23. Februar war ruhig und friedlich, ohne besondere Feste. Spontane Ruhe und ein wenig Entspannung nach einer Woche Arbeit, die wir letzte Nacht gemacht haben.
Und heute ist nur ein freier Tag, nur eine Pause.
Gestern habe ich einen Schinken aus einem Truthahn-Trommelstock und Hühnerbrust gemacht. Ich habe bereits gesagt, dass er sich als Super-Duper (mit Nitritsalz) herausgestellt hat, über Nacht abgekühlt ist, infundiert wurde und wir am Morgen eine Probe daraus entnommen haben.
Zum Frühstück habe ich Rührei aus zwei Eiern und 100 g hausgemachtem Schinken, den ich mit grünem Tee gegessen habe.
Das Frühstück stellte sich heraus 350 kcal.
Nach so einem hausgemachten Schinken wollen Sie keinen gekauften Schinken mehr.
Ich habe einen Schinkenhersteller definitiv nicht umsonst gekauft, das Ergebnis hat uns allen gefallen.
Nach dem Frühstück, während sich alle von mir ausruhten, habe ich für Sie einen Artikel über meine gestrige Verletzung des Regimes vorbereitet. Die Wochenenden sind gut, aber ich vergesse dich auch nicht.
Snack auf grünem Tee mit Datteln, gemessene Datteln 85g - 235 kcal und aß sie den ganzen Tag mit Tee.
Schließlich habe ich mir gestern eine Teekanne mit einem Sieb gekauft, um die sich Ikea schon lange gekümmert hat. Jetzt ist es ein Vergnügen, Tee zu trinken - kein einziger Tee verlässt die Tasse.
Wie es das Glück wollte, wenn alle zu Hause sind und es drei Tage lang wie ein Feiertag und ein Wochenende erscheint - ich möchte absolut nicht kochen!
Das Abendessen rückte näher, aber ich wusste nicht, wie ich meine Familie und mich selbst ernähren sollte.
Ich habe mir nur Makronen ausgedacht.
Ich briet Zwiebeln in einer beschichteten Pfanne ohne Öl, ein wenig hausgemachten Schinken, fügte trockenes Basilikum, einen Löffel saure Sahne hinzu, Mit Wasser verdünnt (es wäre besser, Sahne zu haben, aber zu Hause gab es keine Sahne) und der resultierenden Sauce gekochte Nudeln von harten Sorten hinzufügen Weizen. Zum Servieren mit Suluguni bestreuen.
Ich bekam Mittagessen - TSP Pasta mit Schinken und Käse (280 g) - 390 kcal.
Nach dem Mittagessen kam die Nachricht, dass meine Bestellung für Medikamente für meine Mutter geliefert worden war - ich musste in die Apotheke, um sie abzuholen.
Wir haben festgestellt, dass Apotheken den Verkauf von Medikamenten mit einer großen Anzahl von Pillen eingestellt haben. Normalerweise nahmen wir 3 Monate lang 90 Tabletten ein und für den Preis stellte sich heraus, wie man 2 Packungen mit 30 Tabletten (für 2 Monate) einnimmt. Aber Packungen mit 90 Stück sind offenbar für Apotheken nicht rentabel.
Hast du das bemerkt?
Und zum Abendessen hatte ich Fleischbällchensuppe, die letzte Portion ging an mich - 305 kcal.
In nur einem Tag stellte sich heraus 1280 kcal.
Ich beobachte das Trinkregime. Sportunterricht zu Hause, Spaziergänge. Hautpflege ist ein Muss, besonders wenn Sie anfangen, mit viel Gewicht abzunehmen.
Und am wichtigsten ist, dass Sie sich nicht beeilen müssen, um Gewicht zu verlieren. Das Ergebnis ist wichtig, aber das Wichtigste ist unsere Gesundheit, die wir bewahren müssen.
Erinnerung.
Video Rezept für Reispfannkuchen. Die Maslenitsa-Woche beginnt, es ist Zeit, Pfannkuchen zu backen!
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Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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