24.02.2020
Guten Tag allerseits!
Wer hat den Spring Standby-Modus bereits aktiviert?
Wir hatten nicht einmal Winter, aber jetzt liegt die Nähe des Frühlings in der Luft, besonders wenn die Sonne hell scheint. Ich möchte schon Frühlingstage und Wärme.
Bald wird es möglich sein, mehr zu laufen und Zeit aktiver zu verbringen, was nur unseren schlankmachenden Menschen zugute kommt, oder?
Jeden Tag viele neue, lasst uns kennenlernen!
Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 habe ich auf richtige Ernährung und ein Kaloriendefizit umgestellt.
In meinem Blog teile ich meine Erfahrungen mit dem Abnehmen (von 132 kg bei einer Zunahme von 172 cm), dem täglichen Menü und den Rezepten für Gerichte, bei denen ich abnehmen möchte.
Derzeit habe ich es geschafft, loszuwerden59kg.
Eine weitere veranschaulichende Fotoinformation:
Und ich werde für den Tag zu meinem Menü übergehen.
Frühstück - Hüttenkäsepfannkuchen mit Zusatz von Vollkornweizenmehl in 9% Hüttenkäse (300 g) mit 20 g Joghurt und 10 g hausgemachte Schlehenmarmelade (Ich wollte unbedingt meine Marmelade, um zu sehen, wie meine mit ihm isst Käsekuchen).
Das Frühstück stellte sich heraus 430 kcal.
Ich habe drei von vier Dingen gegessen, die auf dem Teller stehen.
Snack - grüner Tee und Erdnüsse (25 g) mit getrockneten Preiselbeeren (30 g).
Preiselbeeren und Erdnüsse waren tagsüber fertig.
Eine Zwischenmahlzeit essen 225 kcal
Zum Mittagessen kochte ich Kartoffeln (200 g) und backte Pollock in Joghurt (150 g - Rohgewicht). Plus Gemüsesalat mit saurer Sahne 10% gekleidet.
Das Mittagessen stellte sich heraus 330 kcal.
Und sie briet Koteletts für ihre. Als sie rochen, winkten sie! Aber nein, ich habe Pollock gebacken!)
Aus irgendeinem Grund wollte ich Rührei zum Abendessen.
Ich habe so etwas wie ein Omelett mit hausgemachtem Schinken (100 g), Paprika, Zwiebel (60 g) und zwei Eiern gemacht.
Ich briet die Zwiebel ohne Öl, fügte Schinken und Pfeffer hinzu, briet sie und goss sie mit einem Ei über - schnell und sehr lecker!
Das Abendessen ging weiter 330 kcal.
Insgesamt wurden an einem Tag 1315 kcal erhalten.
Ich folgte dem Trinkschema, aber es gab keine körperliche Aktivität. Der letzte freie Tag war einfach zu Hause zu entspannen und einen Film anzusehen - ein ruhiger freier Tag für die Familie.
Heute haben wir einen Plan für den Film "Doctor Sleep", der auf Stephen King basiert. Wer hat das gesehen? Hat es Ihnen gefallen? Teilen Sie Ihre Eindrücke.
Ich verstehe nicht, welchen Eindruck der Film auf mich gemacht hat. Es scheint sowohl interessant als auch faszinierend zu sein, aber meiner Meinung nach wurde es irgendwie verzögert und gefilmt, als ob es vor 15 bis 20 Jahren gewesen wäre (oder sollte es so aussehen? Ist das die Idee?).
Erinnerung.
Die Fastnachtswoche ist im Gange, daher werde ich Sie noch einmal an das Videorezept für Reispfannkuchen erinnern - dünn, zart, lecker - genau das, was Sie brauchen:
KatalogLinks zu Rezepten.
Krippefür diejenigen, die nur versuchen, Gewicht auf einem Kaloriendefizit zu verlieren.
Hautpflegebeim Abnehmen.
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Kohlenhydrate, die Sie essen können.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!