Wie der Körper vor schädlichen später in diesem Artikel reinigen.
Wissenschaftler schätzen, dass seit 70 Jahrenmenschlicher Darm recycelt mehr als 100 Tonnen Nahrung und 40.000 Liter Flüssigkeit und weist etwa 7 Tonnen fäkale Ablagerungen.
Verstopfung, negative Veränderungen im Stoffwechsel und Hauterkrankungen sind ein Zeichen dafür, dass es notwendig ist, aus dem Darm zu entziehen.
Toxinen stören den Doppelpunkt seiner Grundfunktion auszuführen - Nährstoffe und entfernen Abfälle zu absorbieren.
Also, was mit den Toxinen im Dickdarm zu tun?
Hier sind 6 Tipps, wie Sie sie loswerden.
1. Trinken Sie viel Wasser.
Viele Menschen leiden unter Dehydrierung, und dies ist einer der Hauptgründe, Darmverschluss.
Ihr Darm braucht Wasser, um den Abfall zu entziehen. Und er braucht viel mehr Wasser als Sie denken. Sie sollten trinken mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag.
Einige Gesundheitsexperten empfehlen trinken noch 3 Liter Wasser pro Tag.
Dies ermöglicht es viel einfacher, giftige Abfälle loszuwerden.
2. Reinigen Sie den Darm Pflaumensaft.
Der Pflaumensaft enthält eine große Menge an Faser. Deshalb ist es toll, um den Darm zu reinigen.
Drink 225 ml Pflaumensaft vor dem Frühstück und noch einmal so viel am Nachmittag.
Wenn Stuhlgang häufiger geworden, können Sie den Verbrauch von Pflaumensaft auf das Rektum verringert nicht auf sie angewiesen.
3. Essen Sie viel Ballaststoffe.
Pflaumen - nicht nur eine gute Quelle für Ballaststoffe.
Versuchen Sie, diese Lebensmittel:
Avocado
Beeren
Kokosnuss
Feigen
Okra
Rosenkohl
Um die Gesundheit des Darms zu gewährleisten, Frauen von 19 bis 50 Jahre alt im Alter sollten 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag verbrauchen.
Männer in diesem Alter muss sein 38 Gramm. Nach 50 Jahren sollten Frauen 21 Gramm Ballaststoffe verbrauchen, während die Männer - 30.
4. verbrauchen Probiotika
Probiotika - es gesund, nützliche Bakterien für den Körper,. Sie regulieren die schlechte, giftige Bakterien, die die Arbeit des Darms und Dickdarm blockieren.
Normalerweise werden die Körper genug Probiotika.
Aber einige Medikamente, wie Antibiotika, kann sie töten.
Sie können Ihr Niveau von Probiotika durch den Verzehr der folgenden Lebensmittel zu essen wiederherzustellen:
Joghurt
Kefir
Sauerkraut
Zartbitter-Schokolade
eingelegtes Gemüse
5. Fügen Sie in der üblichen Ernährung Leinsamen.
Leinsamen sind perfekt mit Haferflocken, Müsli kombiniert und sogar Joghurt.
Die Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die das Rektum schwächen.
Leinsamen auch mehr Ballaststoffe als andere Getreide enthalten.
Diese beiden Eigenschaften machen Leinsamen unverzichtbar bei der Reinigung Doppelpunkt von Toxinen.
100 g Leinsamen enthält 27 Gramm Ballaststoffe. Denken Sie daran, für die tägliche Zufuhr von Ballaststoffen, wie Überdosis zu Durchfall führen.
6. Trinken Ingwer-Tee.
Ingwer wärmt im Inneren des Körpers. Dies beschleunigt die träge Verdauung und Defäkation auf. Am besten ist es Ihren eigenen Ingwer-Tee zu machen.
Für unser Rezept von Ingwer-Tee benötigt:
2 Teelöffel frisch geriebener Ingwer;
1/4 Teelöffel Kurkuma (zu reduzieren Blähungen - Ursache Verstopfung);
5 Tassen reinen Wasser;
Bringen Sie Wasser, Ingwer, Kurkuma zum Sieden.
Dann die Hitze reduzieren und kocht für weitere 10 Minuten, um die Mischung bei schwacher Hitze.
Den Topf vom Herd nehmen und Honig abschmecken.
Wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen, bevor Sie diese Hausmittel versuchen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Wie das?
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!