Es ist Zeit zu auffrischen und kommt in der Arbeit, aber wie? Nehmen Sie an Armen diese Tipps!
End Urlaub Wochenende für die wir alle aßen und tranken viel, was wir essen in der Regel selten.
das Gefühl, natürlich nicht sehr energisch, erschien Übergewicht und Verdauungsprobleme nach dem Fest des neuen Jahres.
Was zu tun ist?
Natürlich ist es am besten zu bringen, sich aufgrund der großen Mengen an Alkohol, Lebensmittel und die Qualität des Schlafes, nicht fühlen sich unwohl.
Aber Sie fühlen sich immer noch überwältigt, keine Eile für Pillen zu greifen oder gehen auf eine Diät.
Erster natürliche Art und Weise analysieren schnell in Form zu kommen.
Wiederherstellen Normaler Alltag
Genug Nacht zu Fuß zu erreichen! Und jeden Tag Alkohol zur gleichen Zeit zu trinken. Die Situation wird noch verschärft durch Reste aus dem festlich gedeckten Tisch zu essen: Salate mit Mayonnaise, vertrocknet Aufschnitt und Snacks.
Es ist Zeit zu ändern alles, wie es vor dem Urlaub war.
Also, starten Sie warme Speisen essen, wie Suppe oder Brei.
Trinken Sie viel sauberes Wasser und natürlich schlafen.
Ja Ja. Versuchen Sie, mehr zu schlafen, aber nur in der Nacht. Tagsüber schläft nach einer stürmischen Nacht nur verletzt und bedroht die Gesundheit der schlechten Gesundheit mit chronischer Müdigkeit.
Halten Regime trinken
Trinken Sie mindestens 2 Liter Trinkwasser.
Dies wird helfen, auf natürliche Weise reinigen den Körper und Stoffwechsel-Prozesse laufen.
Das Wasser kann Saft aus Zitronenscheiben gequetscht werden.
Rückkehr zur normalen Ernährung
Ein reichhaltiges Frühstück, warmes Mittagessen und ein nützliches leichtes Abendessen - werden dazu beitragen, schnell zu erholen, und die Verdauung zu verbessern.
Genug bis zu essen, was nach Neujahr Fest verlassen wurde!
Wandern an der frischen Luft
Winterurlaub oder ein Wochenende des neuen Jahres -, die mit den Resten der „Olivier“ auf der Couch keinen Grund zu liegen ist.
Es ist Zeit für einen Spaziergang in den Park zu gehen, eine Achterbahn fahren oder für einen Lauf auf Skiern gehen.
Frische kalte Luft ist viel nützlicher als die Luft in der Wohnung, auch bei häufigem Lüften.
trainieren
Jede körperliche Aktivität hilft, die Probleme von übermäßigem Essen, verbessert die Verdauung und die Gesundheit zu bewältigen.
Schnappen Sie sich Ihre Freunde, Verwandte, Kinder oder Kollegen und laufen... zumindest um das Haus. Noch besser wäre es, auf dem Spielplatz oder Skifahren in den Wald!
Achten Sie auf sich und bleiben Sie gesund!
Wie das?
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!