Guten Tag!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal, möchte ich Ihnen über mich erzählen.
Mein Name ist Anja und Mai 2018 änderte ich meinen Lebensstil, zog nach einer richtigen Ernährung (na ja, fast rechts) mit einem Defizit von Kalorien und mit 33 kg Übergewicht getrennt haben.
Es gibt noch eine Menge Arbeit auf mich, weil das Ziel mindestens weitere 20 Kilo zu verlieren!
Ihr Kanal ich meine Erfahrung teilen und jeden Tag über ihr Menü zu erzählen.
Und wenn mindestens eine Person, mein Beispiel zu inspirieren und zu verlieren Gewicht der Lage sein - ich werde glücklich sein!
Heute begann mit dem Frühstück folgt aus:
Vollkornbrot, Avocado, Lachs und Schinken.
Ein grüner Tee Ich war hier ein Quark-Käsekuchen (120kkal bei 100g !!!)
Zum Frühstück, drehte es 550 kcal.
Vorbereiten eines Käsekuchen zum ersten Mal und wird auch kochen Experiment mit Füllungen. In dieser Zeit habe ich eine Banane. Das nächste Mal, wenn Sie es mit Beeren versuchen.
Vielleicht zu sehen, die ist nicht sehr gut, aber ich mochte den Geschmack. Wenn Sie ein Rezept benötigen, dann können Sie hier sehen.
By the way, nach meiner Erfahrung, verschiedene Rezepte auszuprobieren, habe ich fast nie in der Lage gewesen, weil das Bild, schön und appetitlich). Einige, Auslegen ihre Rezepte, oder wenn Sie nicht setzen ein echtes Foto von einem Gericht sie am Ende mit. Hinweis zum Beispiel PP cheesecakes ist mit einer Kruste und rosig in den Bildern gebraten, obwohl das Rezept - ohne einen Tropfen Öl. Wenigstens habe ich oft mit solchen Rezepten erfüllt.
Austausch mit Ihnen einige Rezept, das ich Fotos von nominal Gericht posten, die am Ende auf mich stellte sich heraus, wenn auch nicht sehr schön, aber es ist nicht irreführend.
An diesem Tag wollten wir in Rollen (das erste Mal in einem halben Jahr, wahrscheinlich) und wir gingen mit ihrem Mann in yakitori frönen. Ich weiß, dass nicht diätetische Mahlzeit ist, aber manchmal will man.
Daher ist ein solches Abendessen:
Als Ergebnis kam zu 470 kcal mein Mittagessen. So praktisch, wenn das Menü, um die Kalorien aufgelistet!)
Nun, zu Fuß Teil naedennyh Kalorien verbrannt.
Zum Abendessen habe ich eine Licht Hühnerbrühe mit vermishelkoy. Rezept bereits hier geteilt.
Und ein kleines Stück Käsekuchen.
Ich beenden den Abend mit grünem Tee).
Als Folge ging er zum Abendessen 270kkal.
Und für den ganzen Tag - 1290 kcal.
Ab heute habe ich beschlossen, zu versuchen, die Wirkung der Vitamine A und E, zusammen mit einer Gesichtscreme vorzustellen. Kürzlich mir geraten, das Ergebnis der Anwendung von Vitaminen vor ihm zu versuchen und zu sehen, habe ich mich entschlossen.
Heute ist der erste Tag.
Creme I Verwendung ist nicht teuer. Nach der Anwendung, sah ich, dass der Effekt ist viel besser als nach der üblichen Creme. Die Haut ist besser hydratisiert und Wirkung Befeuchtung hält länger. Über das, was die anderen Ergebnisse werde ich Ihnen später sagen, wenn Sie daran interessiert sein würde.
Gezwungen, den Artikel zu ergänzen, weil offenbar nicht jeder weiß, dass ich jeden Tag so essen, und die Überreste von Ferien Einkäufen Familientisch, und auf meinem Menü wider. Einmal in einem halben Jahr mit Freunden und Ehemann leisten und Brötchen. Und essen Fleisch mit Fisch zum Frühstück nicht kompatibel ist, obwohl ich vermute, dass nicht alle Menschen darauf achten, es nicht ganz die richtigen Lebensmittel ist, ernährt sich streng nach den Regeln des PP.
Mein Menü an anderen Tagen können Sie die folgenden Links: hier hier hier hierher., und auf meinem Kanal gibt es mehr Artikel, in denen ich es sagen, an anderen Tagen ernährt.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!