Guten Tag!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal, möchte ich Ihnen über mich erzählen.
Mein Name ist Anja und Mai 2018 änderte ich meinen Lebensstil, zog nach einer richtigen Ernährung (na ja, fast rechts) mit einem Defizit von Kalorien und mit 33 kg Übergewicht getrennt haben.
Es gibt noch eine Menge Arbeit auf mich, weil das Ziel mindestens weitere 20 Kilo zu verlieren!
Ihr Kanal ich meine Erfahrung teilen und jeden Tag über ihr Menü zu erzählen.
Und wenn mindestens eine Person, mein Beispiel zu inspirieren und zu verlieren Gewicht der Lage sein - ich werde glücklich sein!
Mein Tag begann mit einem Frühstück, das dies ist:
Sandwiches mit Vollkornbrot, Avocado und Foie Cod.
Vitaminki und grüner Tee.
Insgesamt 340 kcal Frühstück kam.
Gleich nach dem Frühstück, das letzte Wochenende mit, meine Familie und ich waren für einen Spaziergang im Park Sokolniki!
Klein Frost kein Hindernis ist, Hauptsache warm anziehen!
Frische Luft, gute Laune - was sonst für die Wanderung) Zhgem Kalorien benötigt wird?
Im übrigen ist in Sokolniki, meiner Meinung nach, eine der besten Eisbahnen in diesem Jahr. Es gibt einen riesigen Zuschlag Eisbahn mit perfektem Eis und Schlittschuhverleih, sowie eine breiteren Spur, über den Park gefüllt, wo man so viel wie nötig fahren kann, und kostenlos.
Für Kinder und nicht nur eine große Rutsche gebaut! Auch beängstigend zu sehen, wie die Kinder auf der Höhe der Rolle cheesecakes.
Auf dem Weg nach Hause einen kleinen Snack zu bekommen - einen Apfel - 70 kcal.
Wiederkehrende schnell gekochte Teigwaren Hartweizen mit gehacktem Huhn Butter zu gehen für Familien.
Rechnung separat und anstelle von Butter setzt Hälfte Esslöffel fettarmer saurer Sahne bestreichen und mit Käse zu stopfen.
Verwandelte sich schnell Abendessen kochen und Familie und sich selbst aus den gleichen Grundprodukte.
Mittagessen um 14 Uhr. Mittagessen gedreht um 300 kcal.
Nach ein paar Stunden nach dem Abendessen war einen Snack - Licht Käsekuchen Käsekuchen - 130kkal und grüner Tee. Cheesecake Rezept finden Sie hier.
Nun, zum Abendessen, aus den Überresten von gehacktem Hühnerfleisch, gekochte Pastetchen auf die aktuell Antihaft- Bratpfanne und bekenne ich, mit einem Tropfen Olivenöl, aber gegerbt Koteletts werden in erster Linie aus den Eiern erhalten. Durch Koteletts hinzufügen grüne Erbsen und Tomaten.
Abendessen 340 kcal.
Genau an diesem Tag passiert 1180kkal.
Wieder einmal die Wirkung der Creme gerne mit dem Zusatz von Vitaminen A und E. Wahrscheinlich werde ich ständig Vitamine mit Sahne verwenden, wenn weitere Erfahrungen keine negativen Ergebnisse zeigen nicht.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert sind Ich bin auf der richtigen Gewichtsverlust Ernährung, ihren eigenen Weg gehen.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!