Guten Tag!
Wie werden Sie Ihr Wochenende? Etwas Wetter ist nicht glücklich. Es ist fast nicht regnet, dann plötzlich alles friert.
An diesem Wochenende konnte ich nicht aktiv ausruhen, sondern erwies sich aktiv Geschäft und Arbeit zu tun.
Früh am ich gefrühstückt nächsten Morgen hier so:
Rührei aus zwei Eier und ein Sandwich mit Vollkornbrot und gesalzener Fisch. Avocado ist vorbei und ich gefettet nur 5 Gramm Butter Brot. Der Körper braucht Fett, wie pflanzliche und tierische. Eine andere Sache ist, dass pflanzliche Fette sollten noch mehr sein. Die nützlichen Fette können Sie hier lesen.
Das Frühstück kam auf 400 kcal.
Heute habe ich beschlossen, mich und seine Familie zu unserer Lieblingskäsesuppe zu gefallen, Rezept ist so von vielen geliebt. Gebraut schnell Suppe! Und ihn auch essen - lecker)!
Während die Suppe einen Snack kleinen Apfel gekocht - 40kkal.
Nach dem Mittagessen Suppe - 400kkal, möglich und auf die Unternehmen.
Am Abend kochte ich wunderbar saftigen Koteletts von Hähnchenbrust.
Für mich selbst in fein gehackt 1 mittelHähnchenBrust habe ich 2 große Knoblauchzehen (I wie witzig), Pfeffer und Salz nach Geschmack und 3 Esslöffel Wasser. Ich sie elektrogrile buchstäblich 5 Minuten gebraten, bis sie goldbraun ist kein Argument.
Ich hör nicht auf ihr Lieblingsgerät zu loben. Elektrischer Grill - es ist toll! 5 Minuten Süßigkeiten zu bekommen, nicht Kuchen! Und ohne einen Tropfen Öl!
Aber, die nicht über ein solches Tier, können Sie einen Nicht-Stick verwenden Pfanne, so scheint es mir auch solche Pfannen sind an jedem, die ihre Ernährung beobachten.
Durch Koteletts (130 g), beim Abendessen Salat - Tomaten, Paprika, gefüllt mit Feta und Leinöl.
Abendessen 430 kcal.
By the way, ich weiterhin Körperlotion mit Vitamin A und E verwenden, insbesondere achten Sie auf die Innenseite des Oberschenkels, wo die Haut leidet mehr aus dem Gewichtsverlust. Es hilft, gut! Die Haut wird elastischer und mit Feuchtigkeit versorgt.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!