Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zuerst meinen Blog besucht? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 war ich zu verlieren Gewicht auf über richtige Ernährung mit einem Defizit von Kalorien. Mein Ergebnis am Anfang Februar - minus 35,7 kg.
Ich werde Sie über mein Wochenende Menü sagen - Sonntag.
Mein Frühstück heute - Lieblinge Sandwich auf Vollkornbrot mit Avocado und Fisch! Ich kann ohne sie für eine lange Zeit nicht zu leben, und wie gut, dass zur Zeit sich am Morgen zum Frühstück leisten kann.
Schauen Sie sich diesen Link, welche Optionen die richtigen Sandwiches selbst verwöhnen können.
Das Frühstück war nicht sehr kalorien - 305 kcalUnd es war meine Schuld.
Nach dem Frühstück gingen wir spazieren letzten, und dann kamen unter dem eisigen regen. Das Wetter länger Wochenende gegen mich!
Aber immer noch zu Fuß auf. Und bei seiner Rückkehr nach Hause, sagte mein Fehler bei der Planung Frühstück - sehr gerne haben, bis zur Übelkeit. Und hol mir einen Snack - Teerückstände Huhn pastormy - über 110 kcal. Pastorma Kurs scheiterte ich diese Zeit, gut, sehr lecker bekam keine Wurst ist nicht erforderlich. Retseptik kann unter diesem Link lugen.
Beim Mittagessen haben wir heute gestrige Käsesuppe, unseren Favoriten. Ate 400 g - 360 kcalAber weniger, als bei der gestrigen Hunger. Diät vollständig am Wochenende mit mir verloren.
Nach dem Mittagessen begann der Tag mit einer Dichtung kinoshkoy, die bis zum Abendessen dauerte.
Gestern, kochte ich Tintenfisch gestopft und aß heiß ein Abendessen.
Und für das Abendessen heute Abend habe ich versucht, den gleichen Tintenfisch bereits als kalte Vorspeise - es ist auch sehr schmackhaft ist. Bei dieser Form des kalten Tintenfisch hält besser. Neben dem Tintenfisch waren Gemüse. Insgesamt zum Abendessen - 300 kcal.
Ein 3 Stunden vor dem Schlafengehen I drank Joghurt mit Zimt - 125 kcal.
Insgesamt für den Tag - 1200 kcal.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!