Guter Tag, und träumt von Schlankheits, Gewicht zu verlieren!
Wer zuerst meinen Blog besucht? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 war ich zu verlieren Gewicht auf über richtige Ernährung mit einem Defizit von Kalorien. Mein Ergebnis am Anfang Februar - minus 35,7 kg.
Der Samstag begann mit Getreide Hirse Zimt Milch (1: 1 mit Wasser verdünnt). Plus-grüner Tee mit Roggen Brot und Quark (die ich ein Bild zu machen vergessen, aber Sie werden mich für diese vergeben?).
Das Frühstück wird eingeschaltet 445 kcal.
Ich wusste, dass dieser Tag das Mittagessen würde ich nicht so schnell, also aß plump.)
Gleich nach dem Frühstück, auf das Geschäft zu verlassen hatte, waren die Häuser nach 15 Stunden. Ich kann nicht warten, wenn es in der Lage sein wird, das Wochenende in seinem Vergnügen zu verbringen, nicht Aufgaben und Arbeit zu tun.
Schnell Käsesuppe gekocht, die die ganze Familie liebt alles von der Seele aß. Hier lieben ich diese Rezepte als schnell und lecker!) Nur eine halbe Stunde Mittagessen ist fertig.
Käsesuppe Rezept kann unter diesem Link eingesehen werden.
Für das Mittagessen, drehte es um 420 kcal. Warum so viele? Ich wollte haben, dass so viel wie 500 Gramm Suppe gegessen!!! Der Horror!
Ein weiterer Nachmittag, goss ich mir einen grünen Tee und nahm ein Stück dunkle Schokolade 75% - 50 kcal.
Etwas Heute habe ich wirklich entspannt, ich esse alles und wenn ich will. Hier Etage Apfel am späten Nachmittag geknabbert - 25kkal.
Beim Abendessen, was für mich ziemlich spät war - in 19 Stunden, machte ich gefüllte Champignons mit Ei und Käse Tintenfisch.
Das Abendessen eingeschaltet 360 kcal.
Heute habe ich alle drei Mahlzeiten ohne Snacks und abends Kefir oder Hüttenkäse. Aber diese drei Dosen, räumte ich das Essen, aß so viel wie sein Defizit - 1300 kcal.
Und ich will beichten, ich habe heute nicht trinken, die Wassermenge, ein bisschen Nachlese. Ich verspreche, zu flicken!
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"