Guten Tag, abnehmen.
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 38,5 kg loszuwerden.
Jeden Tag habe ich wiegen Lebensmittel und Kalorien zählen und es hat eine Gewohnheit geworden ist und nicht belastet. Eine wöchentliche Ergebnisse auf die Waage - glücklich.
Heute habe ich beschlossen, zu prüfen, ob das Ergebnis Wasserstandards ist, die ich zwei Tage eifrig sah. Also bitte, in der Bilanz:
Vor zwei Tagen in der Schwebe war - 94.2. Dh 2 Tage der Freundschaft mit dem Wasser fast Schwellung und 1 kg Wasser gegangen.
Es stellt sich heraus, dass ich sogar von 400 Gramm an Gewicht verloren im Vergleich zur Vorwoche. Aber ich fühle, das Wasser weg ist nicht vollständig, es gibt kleine Schwellungen.
Die Wahrheit ist heute nicht in der Lage Wasser wieder normal zu trinken, weil fast der ganze Tag mit ihrem Mann in „Ikea“ verschwunden, ohne es zu merken, wie die Zeit verging. Aber jetzt werde ich ein schönes fotochki Menü haben!
Ich bewege mich heute auf die Geschichte seines Menü auf.
Jeden Tag habe ich mehr Lust in der neuen Küche zu kochen. Heute morgen bekam ich sogar früh auf und machte sich die Apfelküchle zum Frühstück.
Denken Sie daran, retseptik? Wer hat nicht schon ein Rezept Pfannkuchen gesehen erinnern - kann unter diesem Link eingesehen werden.
Zum Frühstück aß ich so viel wie 4 Pfannkuchen (200 g), aber es stellte sich heraus, nicht viel Kalorien - 220 kcal. Nippen grünen Tee, trank ich Vitamine und Omega-3-Kapsel.
Auf dem Weg in den Laden - ich aß einen Apfel (210 g) - 100 kcal.
Das Mittagessen war ich zu spät, dank meiner Mutter, dass unsere Lieblingskäsesuppe gekocht.
Platte Käsesuppe (450 g) - 400 kcal und ein Stück Vollkornbrot (25 Gramm) - 60 kcal.
Insgesamt für das Mittagessen - 465 kcal.
Nach dem Abendessen, irgendwo in einer Stunde und eine Hälfte Ich habe einen Persimmon gegessen(230 c) - 150 kcal.
Abendessen, jeweils zu spät - Hühnerschnitzel mit Käse (170 gr) und einem Salat: Tomaten, Paprika, Gurken und Sauerrahm 10% - etwa 200 Gramm.
Insgesamt Abendessen gedreht 240 kcal.
Und der Tag kam 1180 kcal.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!